Välimuse eest hoolitsemine, Ära unusta tervist. Kõva dieedid suudavad sind õhukesteks muuta, kuid kaebuse silmade all tumedad ringid ei lisata. Selleks, et olla õhuke ja samal ajal hoidke oma tervist, tasub kleepumise toitumisspetsialistide nõuandeid.
Laadimine hommikul. Lihtne treening "käivitab oma keha ja tasib kogu päeva jaoks suur tuju. Seetõttu lähiajal sa oled tonus! Nii et ärge ole laisk ja lisage oma hommikuses ajakavasse mitu rütmilist harjutusi.
Positiivsed emotsioonid. Meie aktiivne elu rütm nõuab palju energiat ja tugevust. Seega, kui otsustate kaalust alla võtta, peate tegema positiivse välja kõike, mis sind ümbritseb. Niipea kui te ärkassite, avage kohe kardinad, oma lemmikmuusika või telesaate sisse lülitama. Huvitav lugu läheb hea meeleolu eest tasu eest.
Joo režiim. Muidugi on vaja juua piisavalt vett kogu päeva jooksul. Kuid see on ka äärmiselt oluline jälgida "klaasi vee" reegli. Joo seda paar minutit enne esimest sööki. See aitab sööda mõõdukat kogust toitu hommikusöögiks.
Ärge ülestage igal juhul. Teie osa ei tohiks ületada rusika suurust. Kõige olulisem toidutarbimine on hommikusöök. Ärge jätke seda vahele ja keelake kohvi asemel täiskohaga tassi asemel. Siis ei ole teie nälg lõuna ajal nii tugev.
Ära unusta valgud. Nad on ka parem lisada dieeti konkreetselt hommikul sööki.