Asjaolu, et mõtted moodustavad meie reaalsuse, keegi ei ole üks üllatusi: kui me pidevalt negatiivse ja depressiooni seisundis, ei tohiks te üllatada, et maailm tundub hall. Juhtumite puhul, kui kõik jäävad käest ja tunneli lõpus valgus, ei ole nähtav, oleme valmistanud mitmeid reegleid, mis panevad sind olukorda erinevalt vaatama.
Ainult saate teha valiku
Foto: unplash.com.
Vastavus
Põhjus oma rõhutud oleku võib olla valulik soov sobib nende ümbrus. Paljud inimesed, eriti naised, on spetsiifilises ühiskonnas vastu võetud stardistandardid. Muidugi me ei räägi professionaalsetest kogukondadest, kus peate teatud reegleid järgima, me räägime teie igapäevast elust, kui sa tahad lõõgastuda, selle asemel, et vaadata ringi ja mõelda, kes teie üle mõtleb.
Kohalolek
Sulged ja usaldavad suhted teiste inimestega on võimatu, kui hooldus ja tähelepanu ilmneb ainult ühel küljel. "Mäng samas väravas toob pettunud nii, nii et just täna peaksite alustama tegutsemist. Ema kaebab, et veedate temaga vähe aega? Kutsuge teda õhtul restorani juurde. Abikaasa on solvunud, mida sa kulutad kogu aeg tööl, isegi vaimselt üksi temaga? Võtke oma puhkust ja reisige reisile. Jne. Ärge kaovad lähedaste elust.
Ärge tajuge head suhtumist
Foto: unplash.com.
Vastastikkus
Miski ei jõua meie elu niimoodi. Midagi saada, peate midagi andma. Alati kõike. See kirje on eriti oluline emotsionaalses suhtluses. Kui teie keskkonnas on inimesi, kes on alati valmis päästma ja "katta", ärge tajuge seda tasumisele kuuluvana: mitte kõik ei ole õnnelikud sellise toega. Kui te tunnete, et asjad lähevad viltu, lihtsalt meeles, et see on ainult halb päev, mitte halb elu, vaid sõprade ja kolleegide toetamisega saate hõlpsasti probleeme lahendada.
Toetada positiivseid
Pea meeles, et keegi armastab inimesi, kes pidevalt kurdavad ilma põhjuseta. Ümbruskond püüab jääda eemale ja kui tunnete püsivate kaebuse esitajate tüüpi, ärge üllatunud, kui ühel päeval on see mingisugune helistamine ja juba depressioon võib areneda, mis kestab teie soovi leida uus ohverdada kaebava. Nõiaringi.
On selge, et depressioon peab töötama spetsialistiga, aga kui see puudub, saate oma vägedega kergesti toime tulla, muutes oma suhtumist maailma: proovige teravustada tähelepanu mitte miini-, kuid kõikidele headele asjadele juhtus sinuga päevas.
Vaadake olukorda erineva nurga all
Foto: unplash.com.
Valik
Sa elad oma elu, kus keegi ei ole õigust mõjutada. Ainult teie võimuses kontrollida kõike, mis juhtub selles: saate suhelda inimestega ja te saate suhelda inimestega ja te saate katkestada kommunikatsiooni ebameeldivate isikutega ja keegi ei mõista sind selle eest hukka. Väga tihti kannatame me oma asjade ja eluviiside kõrvaliste sekkumise tõttu, mis toob kaasa stressi ja sama depressiooni. Õpi keelduma ja otsuseid ise tegema.