Talvel on raskem valida õige toitumine, mis ei lisa täiendavaid kilogrammi ja samal ajal annab võimaluse saada kõik vajalikud vitamiinid. Me valisime teile ainulaadse tassi retsepti.
Tema ettevalmistamisel vajate järgmist:
- lahja veiseliha;
- salat lehed;
- õunad;
- konserveeritud herned;
- Savy jogurt.
Retsept on.
Valmistage ette 200 grammi. Veiseliha. Lõigake jahutatud liha madal õlg.
Võtke 100 gr. Rohelised salatilehed. Peske neid, kuivatage ja hoolikalt harja sõrmedega väikesteks tükkideks.
Võtke 1 väikest õuna ja lihvima väikesteks kuubikuteks. Segage kõik koostisosad. Lisa 100 gr. Konserveeritud herned, 1 spl. l. Sinep, sool ja pipar maitse. Saada 3 spl. l. Värske jogurt. Segage hoolikalt ja nautige kerget õhtusööki.
Selline sööki võib isegi teie abikaasana meeldida. Veiseliha on rikkalik valkude ja raua allikas, salatilehed sisaldavad naatriumi, magneesiumi, kaltsiumi ja fosforit ning jogurt normaliseerib oma soole töö.