- Sügis on suurepärane aeg, et midagi uut dieedis ilmub. Julia, ütle mulle, mida sa sööda mu abikaasa ja tütar?
- sügisel, igaüks allub avitaminoosi, paljud on haiged, nii et mingil juhul ei saa keha rõhutada, jälgides kõva dieeti. Nüüd, minu tavapärases dieedis, lisan kindlasti piimatooteid, võimaldades perioodiliselt magusat. Minu tütar hetkel on vanaema ja vanaisa Portugalis, nii et suppid, mis on lapse jaoks nii vajalikud, ei ole ma nüüd valmis. Mu abikaasa ja ma söön kana erinevat tüüpi: hautatud, röstitud, grillitud; Türgi, veiseliha, köögiviljasalatid juustu, riisiga, tatar, hommikuse piimapuru või omletiga. Hiljuti oleme armunud huumuse ja Korea spargliga. Ja igapäevase dieediga hõlmab ANI köögiviljade, puuviljade, suppide ja liha. Ta armastab juustu, oliivid, krevettide, kuid kala, kahjuks ei söö kõik.
- Ja mida veel teie lapse dieedis? Kas teete oma tütre teatud tooteid, kui ta ei taha?
- Me ei jõua kunagi, mida Anya ei taha. Aga ma võtan alati arvesse, et laps tuleb selgitada, et toit on tõesti kasulik, õige ja tuleb lisada oma dieeti. Vastasel juhul tekivad konstantsed hüsterid, keeldub süüa ja selle tulemusena istub laps kaela vanematele - see on laste psühholoogia. Selliste probleemide sageduse vähendamiseks peab laps saama näljane. Ärge korraldage pidevaid suupisteid pulli ja jäätise vormis söögi vahel. Kui suupiste on vajalik, siis laske see olla õun, banaan või kurk. Sellises olukorras on lastel enne sööki nälga tunnet ja neil on isegi see toode, mis tegelikult ei taha ega meeldi.
Kuid meie puhul on isegi sellistes olukordades hüsteerika ja keeldumise. Mu vanaema ja ma arendasin oma Lifehaki: Ma vahetan läbi segisti, mida Anya keeldub ja lisage see püree suppile või segage oma lemmik jogurt ja puuviljadega.
Sügislaulja maksab ka õigele toitumisele palju tähelepanu
Damir Zhukenov
- Kas sa aitad oma tütre toiduvalmistamisel?
- Anya armastab seda väga teha. Ma annan talle tootele, mida saate laste nuga lõigata, ta saab suure rõõmu väikese väljaheite kõrval ja aitab mind.
- Nõud sügisest köögiviljadest ja seentest, nagu te teate, on väga hea, et saada kauaoodatud "sügise talje". Kas sa küpseta neid?
- Muidugi, sest see on võimatu unustada, et kõik taimsed ja puuviljad peaksid olema üheski isiku dieedis. Nende puudumine mõjutab märgatavalt keha, soole ja seedimist. Köögiviljades ja puuviljades on nii palju vitamiine ja kiudaineid. Sügise köögiviljadest saan valmistada väga maitsev kõrvitsasupp ja kõrvits putru. Need on madala kalorsusega roogasid. Sellise köögi valmistamisel peamine reegel on või suhkruga rasvhapete kõrvaldamine. Kui te seda jälgite, siis on igasugune roog õigetest toodetest toitu.
Ja seened meie perekonnas armastab mu perekonna ema-in-law: see valmistab ette kaste "Beshemal" all või hautatud kartulitega. Ma ei ole tõesti sarnane seened, nagu Anya, nii et ma iseendad neid harva. Vanaisa koos meiega, vastupidi, armastan neid väga palju, eriti šampignaate. Need seened võivad süüa toores.
Alates toitumistoidud, ma eriti armastan zucchini kaacchini kaaviar lõhe ja värske köögiviljasalat, täitis oliiviõli. Üldiselt võib igasugune toitumistoru valmistada maitsev. See kõik sõltub toote kvaliteedi ja toiduvalmistamise oskuste kvaliteedist. Isegi lihtne kana rindade või liha praad võib tükeldada ja väga mahlane, maitsev ja kasulik.
Kogu kunstniku pere armastab, kuidas Julia valmistab ette
Press teenuse materjalide
- Kas teil õnnestub süüa õigus, kui öelda, kas teil on ekskursioone või pildistamist?
- See ei ole oluline, kus te olete: seadistatud, touring või maanteeliikluses. Minu jaoks oluline aspekt on alati pühendada aega süüa. Vastasel juhul mõjutab see tervist ja meeleolu.
Ja isegi kui minu graafikus on planeeritud tähtsad ja pikad võrsed, alustasin ma oma piimatoodete, magusate, kastmete, samuti süsivesikute pärast 18.00 süsivesikuid.
Julia Savicheva toitude retseptid
Kõrvitsasupp
Foto: Anna Rusakova
Kõrvitsasupp
Teil on vaja järgmisi tooteid: kõrvits, batat, sibul, porgandid. Kogus - teie äranägemisel. Soovitatav võtta 1 tk. Iga köögivilja.
Cooking meetod:
Selge ja lõigatud kõrvits ja köögiviljad, praadida pannil väikese õli lisamisega. Järgmine keedetakse vees nii, et see hõlmab köögivilju, vahele läbi segisti. Ma toota saadud segu keema, lisage kreemi (kui te ei toita suppi suppi), laske tal veidi minna. Maitse järgi. Bon Appetit!
Pajaroog magustoit
Pajarooli magustoit:
Sa pead toiduvalmistamiseks:
Suvila juust - 500 gr., Piim - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 supilusikatäit mesi, kuivatatud puuvilju (näiteks rosinad või ploomid) - 150 gr., Muna - 2 tk. pigistama.
Cooking meetod:
Kõigepealt tuleb semolina vähendada kuumas piima 25 minuti jooksul, segades perioodiliselt. Blender Segage munad, kodujuust, lisage mett, sool. Saadud massis lisatakse kohmakas mainina. Siin alandada pestud ja hakitud kuivatatud puuviljad, sidruni zest maitse järgi. Segage kõik põhjalikult ja esinevad 10 minuti jooksul.
Seejärel valatakse see mass silikoonile või mõnele muule kujule, mis on määritud õliga. Ahju on eelsoojenenud 180 kraadi, pange see enne kuldse kooriku välimust. Monitor pajaroog läbi klaas akna - ajal küpsetamise ukse ei saa avada! Pärast ahju väljalülitamist jätke pajaroog sees pool tundi. Siis saada ja anna see täiesti lahe. Bon Appetit!