Hommikusöök on juba ammu seostatud teatud toodete ja roogadega ning siiski ei ole populaarsed hommikusöök sageli midagi muud kui kahju. Sageli me lihtsalt ei mõtle, kui oluline on esimene sööki tegelikult, mõnikord ma igatsen seda, mis ei ole soovitatav. Täna oleme kogunud kolm hommikusööki, mida me kõik armastame nii palju ja mis tuleks asendada, nagu toitumisspetsialistid soovitavad.
Sõõrikud
Väga sageli hommikul palju eelistavad valmis küpsetamist nagu croissants või sõõrikud. Muidugi saate endale lubada paar lõunat lõunasöögile, kuid te ei tohiks oma toote hommikusööki teha. Esiteks ei ole suhkrupulbriga valku suhkrupulbriga, mis on vajalik hommikul, teiseks, lisaks kiire süsivesikute ja rasvade jaoks, siis ei saa te midagi ja tund aega tahate süüa. Kui sa tõesti tahad midagi magusat hommikul, siis miks mitte süüa juustu mee või moosiga?
Ja mida sa hommikusöögid?
Foto: www.unsplash.com.
Jogurt purgis
Reeglina on kinnipeetavad õigesti toitumine hommikul ilma piimatoodeteta ilma piimatoodeteta, mis on kiiduväärt ja veel valmis jogurt ei ole parim lahendus. Kui olete selle toote valinud hommikusöögiks, veenduge, et magusainet ei ole, jogurt peaks olema võimalikult kõige lihtsam - sa ise võib selle maitse juurde tuua, lisades värskeid puuvilju või sama moosi. Ideaalis peaks jogurtiks saama suupisteks ja mitte täielikuks hommikusöögiks, nii et see on parem süüa muna hommikusöögiks ja jogurt võtab minuga tööle.
Helbed
Tõenäoliselt kõige populaarsem toode hommikusöögiks üle kogu maailma, eriti lastele. Me kõik näeme reklaami, kus laps on aktiivselt teraviljaga tassi ja taustal, õnnelik pere hommikusöök. Aga reaalses elus helbed hommikusöögiks on parem keelduda. Puuduvad erilist kahju helbed, kuid see ei ole väärt kasu ootamise: On praktiliselt ei kiudaineid töödeldud toote ja suhkru hulk mõnikord lihtsalt rullides. Nagu joogurti puhul, jätke tass helbed suupistena, valides samal ajal toote väikseima lisaainete hulgaga - saate alati toote endale tuua.