Soolehäire võib põhjustada mitmel põhjusel.
Esiteks: Ja tundmatus ja tuttavas kohas saate sellise nakkuse kiirenemist sooleklassidena ja giardias, rotavirused ja düsenteeria patogeenidena. Teiseks: Uus koht hõlmab uut toitu. Ja keha võib reageerida dieedi muutustele. Kolmandaks: Joogivee muutus. Neljandaks: Hügieeri reeglite rikkumine on ebaregulaarne käsitsemine, ebapiisavad köögiviljad ja puuviljad. Viies: Keha kogeb stressi pika lennu, kliimamuutuste, ajavööndi jne. Kuues: Sa tutvustada suur hulk puuvilju dieedis, eriti eksootilise.
Spetsialistid eraldatud eraldi toodete nimekirja, kõige riskantsem isik. See on mis tahes mitte-pudelivett; mereannid; Vere küpsetatud liha; Rohelised, salatid ja lehtköögiviljad, mittepastamatu piimatooted ja puuviljad.
Inimesed, kellel on pikaajalised reiside kogemused, sealhulgas soolehaiguste riskipinna riikides, soovitatakse eelnevalt valmistuda puhkuseks. Ja panna probiootikumide kulgu, et tugevdada immuunsust ja parandada soole mikrofloora.
Puhkuse ajal peate meeles pidama mitmeid muutumatuid eeskirju, mida tuleb järgida nii lapsi kui ka täiskasvanutel.
Pese oma käed. Seebiga ja iga võimalusega. Enne sööki pärast tualetti, kui naaseb ruumi. Puhkusel, sagedamini pesete käed, seda vähem võimalusi nakkuse kiirendamiseks. Kandke koos antibakteriaalsete salvrätikutega või spetsiaalse käega geeliga.
Kasutage ainult pudelivett, isegi hammaste puhastamise ajal. Parem on osta teile teadaoleva tootja pudelid. Kohvikutes või restoranides andis eelistused tee ja kohvi - keedetud jookide jooke.
Ärge tellitage jääjoogid, sest see on kõige sagedamini valmistatud kraaniveest. Kui soovite õlut või sooda, siis enne kasutamist, pühkige kaela või kate antibakteriaalse salvrätikuga, ja parem kasutada ühekordselt kasutatavat klaasi.
Ostetud puuviljad ja köögiviljad on alati pärast kraana all pesemist pudelivett.
Kui teil on süüa kahtlasetes ettevõtetes, näiteks India sööjates küla ääres, valige riskide minimeerimiseks hästi juurdunud või keedetud roogasid. Eurooplaste kõht ei pruugi tajuda toitu, mida kohalikud elanikud söövad palju aastaid rõõmuga. Olge ettevaatlik ja ärge eksperimenteerima.
Esimesel märke häire, jooge võimalikult palju vett. Visake kohvi ja must tee ära. Te saate juua taimseid talasid. See on parem, kui jook on veidi magus või soolane. Kui kõhulahtisus jätkub rohkem kui kaks päeva, lisaks sellele ja oksendamine seal on kõhuvalu, temperatuur tõusis üle 38 kraadi ja verd esinevad tooli, siis tuleb kohe pöörduda arsti abi.