Tavaliselt oleks vaja taastada paar kilogrammi enne rannahooaega, me mäletame paar päeva enne puhkust. Parimal ajal paar nädalat. Ja siis me alustame kramplikult püüab kaalust alla võtta, istuda moes toitumistele ja väljalaskeklubile spordiklubi klassidega. Ja see on keha suur stress. Et vaadata väärtust, peate selle ette valmistama ette. 100 päeva - just sel ajal, mil saate äärmuslike meetmeteta, saavutada ideaalseid tulemusi.
Peaaegu iga päev me loeme uute imede tekkimisest, mis lubavad meile sõna otseses mõttes päeva päevadel unistuse näitaja leidmiseks. See on hämmastav, et täiskasvanud on tõsised daamid, kes juhtivad suuremaid ettevõtteid, usuvad mõnikord sellistes lubadustesse. Alas, tegelikult ei juhtu imesid. Ja seni, teadlased ei ole leiutanud geeni, mis pöördub meid Slim, teibitud ilu ilma jõupingutusteta meie osa. Ei, sa pead võitlema õhukese näitaja eest. Ja ühendage arvutidNo, ainult kolme tingimuse kombinatsiooniga, mida saate korralikult vaadata.
See:
• füüsiline treening;
• õigesti valitud toitumissüsteem;
• Riistvara protseduurid.
Oma unistuste näitajale on parem minna professionaalsete sioonidega ettevõttesse. Meid abistavad nõukogud Iluinstituudi Belle Ahveri spetsialistide poolt üks parimaid riistvara kosmeetika ja esteetika Moskva keskuse parimaid. Niisiis kirjutame meie tegevuse järgmise saja päeva jooksul. Sest see on tuntud pikka aega: kui teil on selgelt koostatud plaan, siis on palju lihtsam jälgida. Pea meeles, et see on väga kahjulik kaalust alla võtta. Seetõttu on vaja protsessi tõsiselt läheneda. Kolm kuud järjest Me ütleme teile, mida teha. Peaasi on uskuda oma jõudu ja ärge ära minema kaugust kaugusest.
1 nädal
Kõigepealt peate mõistma, kas teil on mingisuguseid haigusi. Salvestage endokrinoloogi vastuvõtule.
"Kui kaal on ülekaaluline, kontrollime kilpnäärme funktsiooni näitajaid, sest see mõjutab kaalu, - selgitab meditsiiniteenuse kandidaati, iluinstituudi endokrinoloogi Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Teine näitaja on süsivesikute vahetus. Insuliin, glükoos, vaadake nende suhet - on selline mõiste "insuliiniresistentsus", see mõjutab rasvumist. Ja siis peate kasutama erilist ravi - mitte ainult dieedid, vaid lisage ka mõned ravimid. Sama, kui me avaldame mõningaid kilpnäärme probleeme - see on näiteks selle funktsioonide vähenemine. Siis kompenseerime ka erilist kohtlemist, nii et inimene saab edukalt kaalust alla võtta. Kaalu kaotamiseks, muidu kõik katsed võivad olla ebaõnnestunud.
Soovitatav on kontrollida hormoonide tootmise vastavaid neerupealisi. Kohustuslikuks ei kontrolli neid, kui suurenenud koostöö on günekoloogia rikkumised (näiteks tsükli probleem). "
2 nädalat
Pärast analüüside saamist saate mõned soovitused endokrinoloogilt. Kuid ka paralleelselt on parem pöörduda toitumisspetsialistiga, kes valib teie jaoks sobiv elektrisüsteemi. Kuid loomulikult on üldeeskirjad, millele järgneb, millele ei ole nii raske, kuid mis tagab tulemuse.
"Esiteks, me keeldume praetud, rasvane, jahu ja magus," ütleb ilu instituudi toitumisspetsialist Belle Allure Svetlana Borodiini. - Winter Salatid nagu Olivier ja raske toit jäid talvehooajal - minge kergema võimaluse juurde. Rohkem köögivilju, puuvilju. Ära unusta valgu - liha ja kala - roogasid. Veidi vaja lõigata kaloriusus - nii et me hakkame kaalust alla võtma, nii et nahaaluse rasvkiud lehti. See kehtib ka piimatoodete kohta: kui ostsite 5 protsenti rasva joogid, asendades järk-järgult 1-2 protsenti. Optimaalselt - keelduge magusast keeldumisest. Tõsi, ma ei ütle kunagi oma patsientidele "ei saa": kui sa tõesti tahad maiustusi süüa, on vaja seda süüa. Aga ainult üks või kaks
Ja mitte öösel. Laske märtsis keelatud nimekirjas langevad kondiitritooted - erinevaid kuklid ja koogid. Ja ütleme, šokolaad, samas kui keha on harjunud ainult uute reaalsusega, me lahkume. "
Teine oluline punkt: Sa pead sööma viis ja parem kuus korda päevas. Break - 2,5-3 tundi. Peamised toiduained on kolm: hommikusöök, lõunasöök ja õhtusöök. Nende vahel - suupisted.
Nii ma peaksin nägema oma päeva
• Ärkamine, peate jooma klaasi puhast vett. Pärast pool tundi - hommikusöök. Nõutav valgu roog ja süsivesikute. Puder hommikul või võileib, nii palju on harjunud, on vale. See tähendab, et kui see on putru, siis see peaks olema kana cutlet. Või lisamisena suvilajuust (magustamata ja vähendatud rasvasisaldus, kusagil 1-2 protsenti). Hommikusöök on kehtestatud mingil juhul. On ammu tõestatud, et see on hommikusöök, et meie peamine metabolism keha on käivitatud.
• 2,5 tundi pärast hommikusööki - suupiste. Sa võid süüa jogurtit, isegi magusat, kuid madala rasvasisaldusega madal. Või puuviljad. Samuti on võimalik kuivatatud puuviljad, nad on üsna kasulikud, kuid te ei tohiks kuritarvitada, sest neil on üsna suur kalor.
• Pärast 2,5 tundi - lõunat. Sa võid süüa suppi ja teist. Supid on paremad taimetoitlased. Kui supp on liha, siis on parem võtta kana ja kasutada vee teise puljongil: esimene ühendamine, saate süüa teisel. Teine roog on tingimata valk ja süsivesikute: näiteks valge liha (kanarind) ja värsked köögiviljad, mida saab lahendada sidrunimahla, veini äädika ja taimeõliga. Väga lihtsalt ettevalmistamisel, üsna maitsev ja toiteväärtus.
• 2,5 tundi pärast lõunat - pärastlõunal. Võite süüa kas puuvilja või munatoodet.
• Õhtusöök peaks olema lihtne. Ma soovitan oma patsiente kala süüa, sest see digereeritakse erinevalt. Aga see peab olema valged sordid, mitte rasv (õhtusöögi forell ei tööta kindlasti - see on rasv ja punane). Garn - ka köögiviljad. Üldiselt vajavad köögiviljad süüa palju. Nad ei ole eriti kõrge kalorid, kasulikud ja samal ajal luua pettuse aju - kui paneme palju palju köögivilju plaadis, tundub meile, et me kiiresti vajutage.
• Kuues toidutarbimine - vabatahtlik. Võite juua klaasi kefiiri - magustamata ja suhkruta. Võite suudeldada - kuid tervisele on vastunäidustused. Peaasi on meeles pidada, et see sööki peab olema kaks tundi enne magama. Pärast kaheksa õhtul on rakud "suletud" ja hakkavad vedeliku vedeliku edasilükkama, mis valmistub magama.
Lisaks fraktsioneerivale toitumisele peate järgima joogirežiimi. Lisaks tuleb suvel soojust, nii et teil on vaja palju ja tihti juua. Keskmiselt vähemalt kaks liitrit päevas. Kahjuks on paljud patsiendid, kui nad räägivad neile vajadust juua palju vett ja kohvi, tee ja gaseeritud jooke jooma. See ei ole õige. Sa pead juua puhast vett. Siis hakkab keha töötama kiiremini, töödelda toitu ja väljundit kõike, mida me ei vaja. Sa pead juua pool tundi enne sööki ja pärast pool tundi ja tund pärast. Toit ei joo!
Tee ja kohvi kaugusel ei saa keelduda. Aga sa pead meeles pidama: mõlemad teised joogid on diureetikumid. Seetõttu üks tass tee ja kohv peaks jooma kaks klaasi puhas vesi.
"Samuti on vaja suurendada füüsilist aktiivsust paralleelselt. Esimesel kuul, kui jõusaaliklubis on raske kohe paigutada, peaksite lihtsalt kõndima nii palju kui võimalik. Kui külastate ikka spordiklubi, valige kardiosi. "
3 nädalat
Isegi kõigi soovituste täitmine toitumissüsteemi (toitumissüsteem ja treening) ei saa aidata toime tulla mõne konkreetse probleemiga. Noh, näiteks vabaneda Hailif või ohverdatud kõhu. Seetõttu on vaja riistvara kosmeetikat, mis võimaldab ilma operatsioonita lahendada mitmeid probleeme.
Täna pakutakse palju protseduure. Praeguses etapis saate kasutada mitte-operatiivse raadiosageduse rasvaimu. Protseduur viiakse läbi kere tiite aparaadis, kasutades tite FX-düüsi.
"See aitab meil vabaneda ekstra kilogrammidest konkreetsetes tsoonides, võitle tselluliiti ja pingutage nahka, - selgitab iluinstituudi peaarst
Belle Allure Elena Radion. - See meetod kasutab raadiosagedusliku energia ja kõrge pingega lühikesi RF impulsid. Raadiosagedus annab koe ühtlase kuumutamise sügavusele 1,5-2 cm, mis toob kaasa hea tõsteefekti ja kõrge pingega RF-i impulsid annavad subkutaanse rasva koes ja sekundaarse vähese stimulatsiooni adipotsüütide elektroporatsiooni. Pöörlematu elektroporatsioon on rasvarakkude membraanide pooride valmistamise protsess elektrivälja mõjul, mis põhjustab nende surma.
Menetluse käigus tunneb patsient mugavat soojust ja lihtsat kipitust. Üldiselt on protseduur uskumatult mugav. "
Menetluste arv määratakse individuaalselt. Kutsume teid alustama kliiniku külastamist märtsi kolmandale nädalale: kui teete menetlust kord nädalas, mai lõpuks (kahe kuu lõpuks) oleme tagatud, et vabaneda kohalikest probleemidest, püüda nahka.
4 nädalat
Mõni päev pärast mittefunktsionaalse radioketite rasvaimu protseduuri algust on soovitav lisada lipo-massaaži protseduuri LPG-süsteemide Cellu M6 integraalile 7-põlvkonnale (meie riigis, seda protseduuri nimetatakse sageli lihtsalt LPG-le) .
"Ma tahan juhtida teie tähelepanu asjaolule, et ainult esialgset LPG massaaži võib pidada ettevõtte LPG-süsteemide seadmetest, Elena Redon rõhutab. - Teiste seadmetega läbi viidud vaakummassigerid ei ole selle tehnikaga seotud ega anna tulemusi. Minu kahetsusele viitavad paljud väga skeptiliselt LPG lipomatasaali tehnikale tingitud asjaolust, et teatud madala kvaliteediga salongides kasutatakse "vale" seadmeid.
LPG massaažiprotseduur ise viiakse läbi spetsiaalsesse originaalse veeldatud naftagaasiumiga, mõju toimub kogu kehal, rõhutades probleemi valdkondadele. Uus Manipula keha "Ergodraiv" ®, mida kasutatakse uues põlvkonna aparaadis, rohkem sügavamat kangad suurema tõhususe suurendamiseks, loob neli tüüpi voldid, et lahendada konkreetseid probleeme (mahud, atoonilise naha taastamine, keha kontuuride modelleerimine tselluliidiravi).
Kokkupuutemehhanism on rullide kudede mitmemõõtmeline mehaaniline stimulatsioon, mis liiguvad erinevates suundades. Vaakum mängib abrolli - see "toetab" nahast korda. Tänu sellele tehnikale on menetlus väga mugav ja sarnane massaažiga. See meetod võimaldab teil vabaneda soovimatu mahust, tselluliidist, tõmbab ja noorendab nahka. "
Kiirus koosneb tavaliselt 10-15 istungist umbes 2-3 korda nädalas, kuid mõnikord on vaja ja rohkem - see kõik sõltub iga patsiendi esialgsetest andmetest.