Talv ei tundu mõnikord ilus ja värvikas. Mõnikord puudume päikese soojuse ja õitsemise lillepeenarde. Aga kõigis aastaaegades peate otsima positiivseid hetki ja nautige lihtsalt kõike, mis meid ümbritseb. Paar delomeetrilise näpunäiteid paluvad suurele lainele häälestada.
Soe omaks. Käitumine - ja esimesest sekundist tunnete end õnnelikumaks. See on tingitud vererõhu langusest ja oksütotsiini hormooni tootmise vähenemisest. See vähendab ärevuse taset ja võimaldab teil lõõgastuda. Regulaarsed relvad on samuti võimelised mälu parandama.
Kohtumised sõpradega. Lõigake oma sõpradega rohkem aega. See aitab häirida probleeme ja häälestada positiivse laine. Isegi sotsioloogia ülikoolid on näidanud, et regulaarsed sõbralikud jalutuskäigud võivad suurendada õnne taset 20% võrra.
Matkamine. Kui teil on võimalus kõndida pärast tööd, ärge keelduge sellest ideest. Matkamine Walking kestus vaid 30 minutit on võimalik eemaldada väsimus ja mahalaadimise mõtteid.
Vaadake filme ja lugege raamatuid. Ärge kartke vähemalt paar tundi nädalas, et suruda oma lemmik lugu oma peaga. Lõppude lõpuks, mõnikord ainult piisavalt uurida teise reaalsuse hetkeks, et meie maailm saab heledad värvid uuesti.
Valmistuda. Cooking on loominguline protsess. Ja kui sa saad midagi väga maitsvat, kui saate sulgeda, siis on võimatu mitte rõõmustada.
Juua teed. Kuum tee lõdvendab ja toob meeldivaid tunne. Roheline tee suurendab ka puutumatust.