Suvel ei ole soovi keha rasketoiduga koorida, näiteks jahu, eriti soojuses. Kõige parem on kasutada seda, mis annab meile kõige soojema hooaja - puuviljad ja köögiviljad, peaaegu mõni neist poest leiate kuni suve lõpuni. Me räägime kolmest parimast detox-smuuti retseptist, mis põhinevad köögiviljadel ja puuviljadel, mis võimaldab teil mitte ainult nälja kustutada, vaid ka keha mahalaadimiseks.
Suvel sisestage toitumisse rohkem köögivilju ja puuvilju
Foto: unplash.com.
Smoothie banaanist, spinatist ja kiivist
Mida me vajame:
- Kiwi - 1 tk.
- Spinat - 1 kimp.
- Banana - 1 tk.
- Vesi on 1 tass.
Kui valmistute:
Lõika puhastatud Kiwi ja banaan väikesteks tükkideks. Spinat põhjalikult loputa, seejärel kuivatage rätiku peal, seejärel eemaldage varred ja harjage lehed oma kätega. Asetage kõik koostisosad segistisse, lisage klaas vett ja lihvima homogeense massi.
Toitev smoothie muutub ilusaks hommikusöögiks
Foto: unplash.com.
Smoothie avokaado ja kurk
Mida me vajame:
- Avokaado - 1 tk.
- Kurk - 1 tk.
- Petersell on pool tala.
- Vesi on 1 tass.
Kui valmistute:
Lõika kurk kuubikuteks. Me teeme sama avokaadoga, vilja eelnevalt puhastades. Peterselli loputatakse põhjalikult ja puhastavad varred. Jahvatage kõik koostisosad segistis.
Lisaks oma puhastusomadustele on selle joogi koostises positiivne mõju kardiovaskulaarsele süsteemile.
Smoothie spinatist, õunast ja sellerist
Me vajame:
- Spinat - 1 tk.
- Apple - 1 tk.
- seller - pool varrest.
- Honey - 1 tl.
- Vesi on 1 tass.
Katsetage koostisosi
Foto: unplash.com.
Kui valmistute:
Me puhastame õuna ja lõigata ruutudeks. Siis lihvige puhas seller. Spinat on minu ja kuivatatud rätikuga, pärast seda, kui me vannun käega. Lisame kõik koostisosad segistisse.
Joogi suurendab ideaalselt immuunsust ja muutub suurepäraseks hommikusöögiks, isegi soolo.