Tutvumine spetsialistide rühmaga - toitumisspetsialistlik, fitness treener ja psühholoog - muutis mu toitu Ja kolm kuud kaotasin kümme kilogrammi. Samal ajal ei ole peaaegu keeldunud. Dieet on tasakaalustatud, seal on peaaegu kõik selles: minu lemmik leib, pasta ja isegi sushi - mõnikord on see kõik võimalik. Ma olin palju raskusi mahajäetud suhkruga. Ja raskusi suitsutatud ja sooladelt, mis on eriti tundnud, kui kõik see on pidulike tabelite rikkalikuks. Ma ütlen teile uute toitumispõhimõtete kohta. Selle reguleerivad mitmeid tabeleid. Näiteks näitavad, millist toodet saab süüa, millisel ajal. Niisiis võib punaseid kala ja pähkleid süüa kuni neli õhtul, puuviljadel, leivadel ja jahu kuni neljani. Nende lihtsate reeglite jälgimine, ma olen alati toidetud ja samal ajal ma ei saa paremaks. Me sööme kolm korda päevas: hommikusöök, lõunasöök ja õhtusöök. Üheteistkümnest hommikust keskpäeval, suupisted: pähklid, kuivatatud puuviljad, puuviljad, smoothie. Minu jaoks on õige toitumine lihtsaid roogasid. Sa võid kalu üles võtta, mähkige selle fooliumile ja panna ahju, kuid teha oma asju. Ma panin kolm minutit brokkoli keevas vees - ja palun, on külgroog.
Üliõpilaste aastatel ei suutnud ma vältida moes toitumist. Istuge Kremli dieeti ja duucani toitumise kohta. Selle tulemusena oli võimalik lähtestada viis kilogrammi nädalas, kuid siis kõik tagastati ja muidugi kiire kaalulangus ei ole keha jaoks kasulik. Ja 2010. aastal Eurovisiooni riikliku valiku ettevalmistamine toideti ühe kefiiri kümne päeva jooksul. See oli võimalik kaotada kaalu kümme kilogrammi, kuid see oli liiga äärmuslik: pea oli ketramine, kõht sõitis eemale valu, tänu Jumalale, mul õnnestus vältida haigusi seedetrakti süsteemi. Ma ei soovita kedagi kaasata sellistes asjades, kõik see on aegumatu ja ei too kaasa midagi head.
Mul on ebaloomulik juuksevärv, ma olen loodusest kerge blond. See sai punaseks täielikult juhuslikult, kui ta laulis Los Devchatos grupis. Stiile vastu selle saatuse otsuse. Sellest ajast olen saanud tulekahju! Ma ei ole leidnud, kuidas juuksed päästa. Kui teil on sageli televiisoris näidatud ja te osalete erinevatel kontsertidel, on juuste vaatamine muutumas raskemaks. Veelgi enam, lõputu lokid, sirgendamine raua, termilise kokkupuute lühendamiseks juuste pikkuse.
"Mul on ebaloomulik juuksevärv, ma olen loodusest kerge-blond"
Kohustuslikult kasutan õli nõuandeid. Vastasel juhul tundub mulle, et juuksed elavad geneetiliselt sätestatud andmete arvelt. Muidugi peate kasutama õige šampooni, mõnikord jooma vitamiine ja tehke perioodiliselt terapeutilisi maskeid ja läbivad muud protseduurid "Happus juustele".
Muidugi osales kosmeetikul, kuid protseduurid on väga kardavad. Võib-olla aja jooksul mõned katsed on. Näiteks sama Botox. Hetkel, kui ma saan tüdrukutele nõu anda ainult plasmolatsiooni. Need on ainsad ilu pricks, mida ma tegin. Selle protseduuri puhul võetakse veri veenidest, eraldatakse plasma sellest, mida nägu libiseb. Kuna see on oma bioloogiline materjal, pean seda protseduuri ohutuks. Ühel päeval või kahel kaob süstimisjäljed, on võimalik valgusesse minna, teha see ja pildistatakse.
Toit ja tervislik uni, palju vett - mulle tundub, see on ilu saladus. Eriti uni. Ja muidugi peate lihtsalt ennast armastama, olge lahke, sest paha grimaces ja halb meeleolu ei tee kunagi isikut ilusaks. Minu arvates on naeratus parim kaunistus. Kui te annate inimestele hea tuju - olete põhimõtteliselt juba ilus.
Munamask juuste kasvu jaoks
Koostis: üks muna, mesi ja oliiviõli võrdsetes proportsioonides. Keskmise pikkusega juuste puhul - 2 h. L.
Valmistamine: Segage komponendid põhjalikult. Looge juukseid soojuse. Peske 20-30 minutit.
Toitainete viinamarja mask kõigile nahatüüpidele
Koostis: värske roheline viinamarjamahl - 2 h. Rasva hapukreem - 1 tl; Oliiviõli - 1,5 h.; Oder Fluur (vastavalt vajadusele).
Ettevalmistus: lisage mahla komponendid, segage. Kui mask ei ole piisavalt paks, lisage oder jahu. Rakenda puhastatud nahale. Kakskümmend minutit nõrgalt keedetud tee.