Kõige olulisem asi meditatsiooni
Meditatsioon on üks eduka ja õnnelike inimeste elu väga olulisi komponente. Kui te viitate meie aja või mineviku silmapaistevate juhtide avaldustele, siis kindlasti veenduge, et. Kuula Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, teised kuulsad inimesed. Nad kõik olid andnud ja maksnud oma elus märkimisväärse meditatsiooni aega. Meditatsioon rahustab positiivset viisi, parandab heaolu. On meditatsioone, mis vastavad soovidele! Meditatiivne inimene on vähem vastuvõtlik stressile, mis tähendab, et tal on rohkem õnnelik, tal on vähem ja pikem elu.
Ära ütle, et teil ei ole meditatsiooni aega. Kui selline mõte tuleb teie meelele, tähendab see, et meditatsioon on teie jaoks hädavajalik! Millal ma saan mediteerida? Parim enne magamaminekut pärast jooga ajal Shavasana ajal, kui sa vanni ajal õppida, õppige massaaž, kõndige, ujuma merel või basseinis. Isegi kohtumine kallimaga võib muutuda mingi meditatsiooniks.
Meditatsiooni teksti saab rääkida häälsalvestile, mis on nüüd igas telefonis ja lülitage edasi, kui see on mugav meditatsiooni teha.
Edukas teie praktikale!
Natalia Praddina
Meditatsioon soove täitmiseks
Kujutage ette, et sa kuuled minu häält praktika ajal ja püüan nendes meditatsiooni sõnades võimalikult palju energiat lisada, nii et teie kõige armastavam soov on täidetud. See on infra-jooga praktika, kui maksimaalne keha lõõgastumine saavutatakse.
Nii et me alustame.
Lie selili, lülitage pehme, vaikne muusika. Lülitage kõik telefonid välja ja ei küsi keegi sind umbes 15-20 minutit häirinud.
Tehke sügav hingamine ja aeglane, rahulik väljahingamine. Hingamine ja hingama uuesti. Korrake veel üks kord. Iga hingeõhk ja väljahingamine on üha enam lõõgastuda.
Loo kavatsus, mõtle oma konkreetsele soovile. Feel, et teie soov on teie kolmandas silm. Slash oma soov selgelt ja enesekindlalt enda kohta. Näiteks: "Ma olen väga õnnelik abielu," või: "Ma olen õnnelikult liigub uue korteri." Nagu keha lõdvendab, proovige põhjustada meeldivat emotsioone, mis on seotud teie soovi täitmisega. Siin on teie soov läbi. Kuidas te tunnete? Tõenäoliselt oleks teil õnnelik naeratus minu nägu, õlad sirgeks, silmad põletaksid rõõmsa tulega. Kujutage ette, nüüd on teie soov täidetud. Naerata, helistage nendele tunnetele ja emotsioonidele, mis oleksid teiega, kui teie soov oli täidetud.
Ja nüüd me jätkame lõõgastume.
Hingades hingata kuldset valgust. Exhalationis hingata väsimus, kurbus, pahameelsus. Hingades hingata valgust. Exhalationis heidab ma halli. Järk-järgult saavutame sellise riigi nagu hingeõhk ja väljahingamine, me mõistame ainult valgust, ilu, rahus, rahu, armastust.
Selle valguse abil alustame me keha lõõgastumiseks veelgi sügavamat. Lõdvestunud nägu, otsaesine, põsed. Lõdvestunud silmad, huuled, lõualuu, kõrvad. Lõdvestunud keel. Lõdvestunud kaela. Lõdvestunud tagasi. Lambipirn jõuab paremale õlale, lõõgastavale. Lõdvestunud parempoolne küünarnukile, lõdvestab paremale käele randmele. Lõdvestunud kogu harja. Suur sõrme parem käsi. Index Finger, keskmine, nimetamata, väike sõrm. Ja lambipirn liigub vasakule käele. Lõdvestunud õla, küünarvarre, küünarnuk, harja. Lõõgastav peopesa ja peopesa taga. Lõdvestunud pöidla, indeks, keskmine, nimetamata, väike sõrm. Käed on täiesti lõdvestunud.
Väike pall valguse liigub rindkere piirkonda, lõõgastav kõik siseorganed, lihased, sidemed. Lõdvestunud kopsud, süda, kõht. Lõdvestunud kõik kõhuga. Kõik väikesed vaagnaorganid on lõdvestunud. Lõdvestunud tuharad. Lõdvestunud puusad.
Lambipirn liigub paremale jalale. Lõdvestunud õige reie, põlve, Shin. Õige jala pahkluu lõõgastumine. Lõõgastavad peatused, jala ülaosas. Parema jala suur sõrm, teine, keskel, neljas, väike sõrm on lõõgastav. Kogu jalg on lõdvestunud.
Lambipirn liigub vasakule jalale. Lõdvestunud reie, sisemine ja välimine pind puusa. Lõdvestunud põlve ja shin. Lõõgastav pahkluu, vasakpoolne peatus, jala peal. Vasaku jala suur sõrm, teine, kolmas, neljas, väike sõrm, on lõõgastav. Kogu vasak jalg on täiesti lõdvestunud, nagu kogu keha.
Kerge pall liigub teie Sahhasrara ja kaob taevas. Ja sa õpid, ei tunne oma keha ja üha sügavamalt õndsust, nunna, naudingut. Nüüd algab reaalse maagia protsess ise. Sa oled tuules lendamisel fatterteriks. Sa kaotad oma keha tunne, kõik, mida kuulete, on vaikne muusika või hääl helisalvesti.
Nüüd ma palun teil korrata oma soovi uuesti. Selgelt ja konkreetselt, olles absoluutse puhkuse seisundis ja lõõgastudes. Korrake seda soovi kolm korda. Siis on teie alateadvuses parem kirjalikult.
Ja me jätkame oma teekonda suurepäraste maailmade kaudu. Kujutage ette, et me sõidame suurepärase hüppelise lindu kiirusega. Näete sinist ookeani. Delfiinid frolics lained. Näete tohutu kilpkonnad. Vaalad ujuvad ookeani lainetes. Suured mäed seisavad teie teel. Sa näed päikest, mis peegeldub läikivates lainetes. Ja nüüd sa lendad läbi kõrbe. Värvilised vegaanid, kõndiv haagissuvila, kuum päike. Ja te lendate igavese jää Antarktika üle. Pingviinid, suur ilus jää.
Venemaa keskmise riba. Birch, väljad, Rowan harja sinise taeva vastu. Ruddy tüdruk särav taskurätik.
Ja jällegi rääkige minu soovist. Sa ilmselt märkasid, et iga kord, kui teie soov muutub üha selgemaks ja konkreetsemaks. Sa tunned, et pole midagi võimatu ja saada sügava kindluse, et teie soov on täidetud.
See muutub valguse sädelikuks ja kannab universumi, järgides valguse palli, mis aitas teil lõõgastuda.
Hästi. Te teete sügava hinge ja väljahingamise. Ärge tõusege kohe, naeratage ennast, venitage. Sa töötasid hästi, kuni keha oli ballasti, rahu ja lõõgastumise seisundis.
Võtke oma tavalised asjad ja uskuge, mis sul õnnestub!
Parandage oma soov.
Ma kirjeldan nüüd väga võimas tavasid, millel on tuhande aasta rakenduse ajalugu. Nad tulid meile Indiast ja põhinevad inimese isikliku individuaalse energia ja absoluutse, ruumi, ratsionaalse universumi kõigi lubava energia suhtlemisel. Selle meditatsiooni tulemused on lihtsalt fantastilised ja ma olen kindel, et ootate seda praktikat.
Mõtle oma soov
Foto: unplash.com.
Mõtle, mis täpselt sind õnnelikuks teeb?
Kuid alguses rõhutan otsustavalt, et tutvuksite olulise teabega. Kuna see harjutus täidab teie kõige kallim soov, ma tahan, et sa küsiksid endast ühe väga olulise küsimuse. Nimelt: Kas minu soovi täitmine teeb mind õnnelikuks (õnnelikuks)? Fakt on see, et me ei soovi sageli mitte ise, vaid sellepärast, et meie vanemad tahavad nii palju, nii aktsepteerivad ühiskonnas.
Ma annan näite. Enamik vallaline tüdrukud ja naised tahavad abielluda. Teade - mitte abielus õnnelikuks, vaid lihtsalt abielluge, sünnitama lapsi. Universum vastab sellele soovile ... Ja nüüd, soov pöördus. Sündinud on abikaasa, lapsed, elu, majapidamises, lõputu ring ja ülesanded. Naine vaatab ringi ja mõistab, et ta sellest tegelikult unistas. Kus on õnn? Ja kõik, sest ta esialgu ei tahtnud olla õnnelik, kuid tahtis abielluda. Kas tunnete erinevust?
Seega, enne kui jätkata magic praktika, me esimest korda ise. Mõista, mis täpselt saab sind õnnelikuks teha. Ja siis moodustage oma soov õigesti.
Mitte "Ma tahan abielluda" ja "ma olen õnnelik abielu!" Mitte "Ma tahan elada Pariisis" Ja "Ma olen õnnelikult ja õnnelikult elama Pariisis!".
Loodan, et te mõistsite nende mõistete vahe.
Kui soovite häid tulemusi - ühendage oma emotsioonid, teie ootus õnne, teie põnevust, rõõmu. Siis tulemused ei petta teid, siis kõik väljub ideaalselt.