Kõige magic öö hiilb kõik lähemale, kuid samal ajal ootame hommikul 1. jaanuaril, mis on sageli kaasas kriit pea ja murtud olekus. Kui olete ennast õppinud, soovitame tungivalt tutvustada ennast nõu, et me oleme konkreetselt selle juhtumi jaoks kogutud.
Kontrollima
See võib tunduda banaalsus, kuid kui te üritate alustada uue aasta esimest päeva aktiivsete harjutustega (ja mõni muu päev), siis märkate, et te ei ole nii kloon unes. Lisaks kehalise aktiivsuse suurendab meeleolu suurenemise tõttu suurenenud endorfiinide, samas ei ole vaja teostada täieõigusliku koolituse - see on piisav, et teha venitamise harjutusi ja mitu jõudu.
Kohustuslik hommikusöök
Tavaliselt 1. jaanuaril tavaline tähistav tähistab mitte varasemat lõunat ja seal ja mine uuesti magama. Ära tee seda nii. Et mitte tunda purunenud ja kadunud, proovige ärritada mitte liiga vara, kuid mitte hiljem keskpäeval - nii et teil on aega "hajutada" keha ja läbida rohkem asju või on aega kohtuda sõpradega, selle asemel, et teie esimese puhkuse veeta Voodis teleri ees.
Ära jäta hommikusööki
Foto: www.unsplash.com.
Ärge petta ennast
Kõigil on probleeme, mis nõuavad, kui mitte kiireloomulisi ja seejärel planeeritud lahendust. Siiski liikuge peas ebameeldivaid mõtteid, samas kui kõik on lõbus - mitte parim idee, sest te ei riku ainult teie meeleolu enne puhkust, vaid ka "võtke see" uuel aastal. Püüa vahetada positiivse laine, mõtle, kui palju võimalusi avatakse lähitulevikus ja ei ela negatiivselt. Näete, et teie hommik on palju heledam.
Ärge kiirustage sotsiaalse võrgustiku kontrollimiseks
Me järgime lihtsat reeglit - kõigepealt leiame endale aega, pärast seda avame oma kontosid ja kontrollime sõnumeid ja uudiste sööda. Kuidas me ei veenda ennast, et nad suudavad teavet filtreerida, mis tahes negatiivsed uudised mõjutavad meie teadvust, sundides keha toota stressi hormooni, ja me vajame seda kõige vähem puhkusel, eks?