Muidugi on ilu väga subjektiivne mõiste. Aga "See on selle kohandatud: ilu on alati õige!" - ütles Zahir Babur, India Timüridi valitseja. Ja avamise hooajal muutub üldise hästi hoolduse ja kehalise koolituse tähtsus eriti ilmseks. Kui olete talveks ekstra kilogrammi saanud, on garderoobi värskendamine hea põhjus. Ja saate lihtsalt lisada, naasmine "soovitud suurusele" võimalikult lühikese aja jooksul.
Puusade tõmbamine; Koordineerimise tõstmine
Secret 1.
"Ehitusmaterjal" - Toitlustamine. Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, peate sööma vähem kui kaloreid veeta elu käigus. Meie ekspertide meeskonna arsti arvamus Anastasia Chavdar: "Vastuvõetud toit peaks, võttes arvesse selle seeditavust inimeste energiakulude täiendamiseks.
Raskust. "Väsinud tagasi" staatuse eemaldamine
Korrapäraselt ületab toidu igapäevase energiaväärtuse (kalorisisaldus) energiakulude kogumiskulude hulka, suureneb kehasse ladustatud rasva kogus. See tähendab, et iga inimene vajab individuaalset komponenti dieeti (dieet - osa toidust teatud ajavahemikuks), mis vastab selle ainevahetuse individuaalsetele omadustele. "
Pad võrkkiik. Võimaldab teil tehniliselt keeruliste harjutuste tegemisel õiges asendis hoida
Secret 2.
"Hormonaalne komplekt". See ei ole mitte ainult aeglaste metaboolsete protsesside vanuse staatus hormoonide hugisuse tõttu, vaid ka geneetilise eelsoodumuse tõttu, samuti elustiili elu muutus (ma ei tahaks kohaldada mõistet "haigus").
Reie sisepinna ekstraheerimine
Kõiki seda saab parandada "mõistliku" stressiga väga pädeva isikliku koolitusprogrammide kujul.
Tõmmake külgmised lihased välja. Kasulik nimmepiirkonna hüperlordoosiga
Inimkeha on konfigureeritud elule, nii et see hakkab tootma õigeid hormoone mõistliku füüsilise stressiga! Nad tõmbavad välja rasva "ahjudest" ja teisendada energiaks. Muide, nad hoolitsevad immunite eest.
Lihaste rotaatorite käte tõmbamine. Kasulik lühiajaks
Näpunäiteid treenerilt:
• Ärge rehvige oma keha ja ärge kandke oma liigeseid. Lülitage küllastunud võimsusega koormused, mille viivitus negatiivses etapis liikumise lõpus lähenemine leevendamise rike (1-1,5 minutit). Päevadel tasuta treeningutest saalis, minge jalgrattaga pargipiirkondadesse - vähemalt kord nädalas.
Põhiharjutus, õlgade pink määre
• Ärge usaldage erinevate aktiivsete jalutuskäigu moesuundade suundumusi. See ei ole kasulik mitte kõigile inimestele. Ma selgitan: modifitseeritud või deformeerunud jala (igasuguse lamedaga, "luu" sõrmede jne) saate kahjustada kõiki kevadel funktsioone kaasatud liigeseid.
Mahi Garyami, põhitegevus
Ole ja viibige alati ilus, tervislik ja õnnelik!
Kallid kaaludega, põhiteenusega