Uisutamine rullid töötavad juba võite ja peamiste, kuid mitte igaüks ei saa jääl seista, kuigi ma tõesti tahan. Sageli muutub põhjus koordineerimise puudumine - üks ebamugav liikumine ja nüüd olete juba jääl jäänud ja ma ei taha midagi sõita. Kuid kõik on teie kätes, see on vaid kerge töötada oma tasakaalu ja me ütleme mulle, kuidas.
Tähelepanu jalgadele
Me oleme sujuvalt, ühendage jalad kokku nii, et kontsad puudutavad üksteist, seejärel sulgege silmad ja tõmmake käed külgedele. Hoidke poos pool minutit, siis tõsta oma käed ja on selles asendis veel pool minut.
Lõigatud
Nüüd peame üles tõusma sirgelt üles, ronige sokid ja viska tagasi oma pea tagasi. Hoia poosi poole minuti pärast, kui saate, jõuda kuni mõne minuti pärast. Järgmisena korrake treeningut, kuid su suletud silmadega.
Painutama
Me tõuseme sisse sokid, veidi kõrvale kalduvad vasakule. Järsult kõrvale kalduda paremale. Me kordame meetmeid umbes 7 korda, kasvades järk-järgult 10-ni.
julgelt jää
Foto: www.unsplash.com.
Ühel jalal
Hangi sirge, me saame käed külgedele ja tõstame ühe jala nii kõrgele kui võimalik. Selles asendis pöörake oma pea 30 sekundi jooksul aeglaselt erinevates suundades. Korrake treeningut, kuid teise jalaga. Tehke seda, kuni te lõpetate poolte sisselülitamise ja harjutus hakkab olema lihtne teile.
"Swallow"
Me tõuseme sirgelt, me saame käed külgedele ja võtame jalgade poole, kui rulluisud teevad. Selles kujutis viivitus minuti jooksul, seejärel muutke oma jalga. Pidage meeles, et jalg peaks olema tagaküljelt samadel joontel, mitte põrandale langema.
Kassi kõndimine
Otsime suhteliselt kitsas piiri ja laguneb lapsepõlve: me püüame seda võimalikult palju kaugele minna. Hoidke tasakaalu käte abiga, kuid proovige oma keha võimalikult kiiresti vajutada, suurendades järk-järgult sammu kiirust.