Kuigi elanikkonna esimesel poolel on mures küsimuse pärast, kuidas naasta tööle rütmi pärast puhkust, teise osa töötajate, kes läks puhata, kogevad teist probleemi - kuidas õppida ... puhata. Jah, jah, see ei ole kerge vaba aega kõrvaldada, teadlikkust, mida saate öelda ja ei puhanud, nagu ma tahaksin, võib kaasa tuua pikaajalise depressiooni ülejäänud aasta jooksul. Niisiis, kuidas õppida reeglite kohaselt lõõgastuma?
Workolism võib põhjustada häireid
Foto: unplash.com.
Hiljuti andsid psühholoogid nõuetekohase puhkuse puudumise probleemi nime: isik ei saa jagada isiklikku, sotsiaalset ja tööelu, kaotasid päevadel ja valesti korrapärased prioriteedid. Seega kasvab krooniline tööotlus.
Isik, kes on end täielikult keskendunud ja tema mõtted peavad võitlema paljude põletamise ja ülekoormuste sümptomitega - unetus, ärrituvus, apaatia, biorütmi rikkumine.
Oluline on meeles pidada, et pidev stress vähendab immuunsust, mis tähendab, et kaotate elujõudu, ilma milleta kaotab oma värvid. Jah, ja kroonilised haigused ei kiirusta aurustamist. Tahad teada, mida teie vead on?
Vali vaade ülejäänud ainult ise
Foto: unplash.com.
"Kolm ekslikke vaalasid"
Sa võrrelda oma puhkust teistega.
"Kas sa ei olnud kunagi Pariisis olnud?" - hüüatab parima sõbra / tädi / venna / swat. Ja sa lähed Pariisisse, kuid sa tahad lõõgastuda sooja musta mere kaldal. Aga aga aga "õhkima" Instagram ja saada palju kestad foto vastu torni taustal. Tuttav? Kui jah, siis mõtle, kelle algatus on tavaliselt teie järgmine reis - teie või sõpradega.
Me ei vaja
Teine viga on ebaõnnestunud ettevõte. Jah, kui lähete kellegagi, on palju lihtsam eemaldada hotelli taskukohase hinnaga, samuti paljud teised kuklid, mida saab saada ainult ühisest reisist. Kuid ettevõte saab nii heledamaks ja "tappa" oma puhkust, näiteks sa veetsid terve aasta selle inimesega koos ja nüüd võta see koos sinuga puhkusega ja hästi, kui olete sarnased looduses, muidu mitte Et vältida tülite ja hõivamiste: selle asemel, et meeldivat viibimist, saad palju pettumusi.
Alati ühendust
Puhkuse "Info" riik ei lase teil täielikult täpselt lõõgastuda. Ärge pange sülearvuti kohvrit, tabletti ja lõpetage posti kontrollimine mitu tundi päevas - sa tulid muret tekitama ja selle asemel lohistage need puhkusel.
Tõmmake sülearvuti kohverist
Foto: unplash.com.
Kuidas lõõgastuda?
Teie ülejäänud rütm peaks põhinema teie tegevustel ja huvidel: sa oled üllatunud, kuid mitte igaüks armastab randa "siduda", keegi peatas kontoris ja ta vajab aktiivset puhkust äärmise spordi ja Matkavad ekskursioonid. Kuula ennast - oma sisemine hääl ja intuitsioon ei lase sul teha vale valik. On kena puhkus!