Kirja lugejatest WomanHit:
"Tere! Mõnikord ei saa ma tema abikaasa läheduses pingete tõttu orgasmi kogeda. Mulle on raske täielikult lõõgastuda ja "katkestada" oma peas täiendavatest mõtetest, sest see on minu põnev ja rõõm selgub mõned puudulikud ... Mu abikaasa on südamlik ja tähelepanelik, aga ma ikka veel "vita" kusagil. .. Nõustage, palun, ma teen?
Tatiana, 31 aastat vana.
Lugupeetud Tatyana! Tegelikult on see väga levinud probleem, kui naine mõtleb midagi muud kui protsess. Meie, naised, pidevalt töötavad tuhande mõtte ja kogemuste juht, mis sageli takistab orgasmi, sest see on tihedalt seotud mitte ainult füsioloogiaga, vaid ka psühho-emotsionaalse suhtumisega. On vaja töötada välja harjumus täielikult intiimse intiimsusega. Kuidas seda teha? Proovige 21 päeva (reeglina sel ajal mis tahes harjumus on moodustatud) iga päev vähemalt 15 minutit täidab järgmist treeningut. Peate rahulikult istuda, võib-olla sulgeda silmad ja hakkavad fantaseerima oma unistuste soost. Niipea kui tunnete seksuaalset põnevust, proovige seda kõigist külgedel iseloomustada. Nagu tundub, näeb välja nagu tekstuur (näiteks venitades sooja mass, kuuma lava või kerge pilv), kus see asub (näiteks allosas kõhu all). Kui annate oma ergutamise funktsiooni, peate õppima seda kogu keha levitama, lisades samas mitte ainult visuaalset, vaid ka auditi komponente. Näiteks sõnad, ohkavad, kõlab, et olete väga raskem. Kui tunnete, et tunnete, et tunnete "häirivaid", pidage meeles, kus teie seksuaalse põnevuse elu, kuidas see areneb, milline on see järjepidevus, värvid, tekstuurid, kuidas see, intensiivistumine, levib kogu keha ja minna nende tunnete peaga. See aitab teil keskenduda partneri lähedusele.
Samuti saate aidata erilisi hingamismeetodeid. Erinevalt lastest, peaaegu kõigist täiskasvanutest, eriti naised, hingavad "vale" - rindkere, mille tõttu koguneb pinge kehasse. Sügav hingamine kõhuga (diafragma) - tuntud jooga ja teistes tavades. Lõõgastusmeetod: hapnik on aktiivne veres, see annab nii lõõgastumise kui ka rõõmsuse. Sisuliselt seisneb selles, et hingamisel peaks rindkere ja õlad jääma liikumatult. Nina sissehingamisel peaks kõht olema nii palju kui pall, kui väljahingamine - puhub ära. See lihtne tehnika aitab teil lõõgastuda ja kiiresti lähtestada pingeid, mis kopeeritakse kehas.
Ekaterina Lyubimova, juhtiv vene seksi treener