Mais liiguvad paljud vanemad inimesed oma linna korteritest suvilate eest ja pärast õppeaasta lõpetamist toovad lapsed neid. Kolme kuu jooksul elavad poisid värskes õhus, sööge köögivilju, marjaid ja puuvilju otse voodist või põõsast, jooge veega hästi ja ujuma reservuaarides. Ja vanavanemad on oma rõõmu maapinnal, hoolitsege aia eest ja tunnete õigeid ja hõivatud inimesi.
Kahjuks halvendab linna naasmist linnale, nii täiskasvanutele kui ka lastele heaolu. Paljud kaebavad peavalu pärast. See on tingitud asjaolust, et linnaõhk on rohkem saastatud kui väljaspool linna, metsa lähedal. Lisaks on linn väga mürarikkas. Ja see muutub palju märgatavamaks liikumisel. Masinate ja mootorrataste, halva müra isolatsiooni voolu, pidevalt töötav televisioon - kõik see märkamatu ja rehvid vaikus tuli. Lisaks suuremates linnades, valgus ja pimedas, reklaami ja taustvalgustuse ei lülitu välja isegi öösel. Kõik see põhjustab väsimuse tunne, apaatiat, see on võimatu magada ja lõõgastuda.
Galina Palkova
Galina Palkova, endokrinoloog:
- naasmine linnaelusse, peate järgima une kvaliteeti. Paljudel ei ole televiisori üldse Dachase või lihtsalt neid näha. Ja see on hea. Seetõttu on vaja kontrollida ja piirata teleri vaatamise aega ja linna.
Sel aastal ei olnud suvel päikesepaisteline, nii et me ei saa süüa D-vitamiini, mis aitab meil ellu jääda päikesevalguse puuduse sügisel ja talvel. Seetõttu peate konsulteerima spetsialistiga ja vajadusel alustama D-vitamiini saamist, ei unusta ka D-vitamiini sisaldavaid tooteid: munad, tursa maks, heeringas, makrell, punane kala, piimatooted.
Ära unusta vitamiini C, mis on vajalik immuunsuse toetamiseks. Üks selle vitamiini kõige rikkamaid allikaid on hapukapsas. Samuti on C-vitamiin sisalduv rooja, must sõstar, tsitrusviljade, bulgaaria pipra, astelpaju, roheluse ja küüslaugu vaprana. Ja tuleb meeles pidada, et see on võimatu kasutada köögivilju, puuvilju ja roheliste. Seetõttu tuleb suvilast tagasi pöörduda oma dieedi paljude köögiviljade toidu lisamiseks. Nagu te teate, peab linn töötama palju, kõndides. Linnaelus võib treening oluliselt väheneda, mistõttu ei tohiks füüsilise pingutuse järsku langust. Sa pead sisenema harjumus jalgsi jalgsi enne magamaminekut või kõndida mitte lähimates kauplustes, vaid ära.