Õppeaasta alguses hakkavad vanemad mõtlema ainult sellele, et nende lemmik laps ei tee haiget, ta õppis hästi, mitte väsinud ja lisaks suurepärastele uuringutele õnnestus endiselt minna ringkondadele ja sektsioonidele. Ma leidsin selle talumatu ülesandega toime tulla.
Õpingute vanemad peavad meeles pidama, et see on peaaegu võimatu olla suurepärane kaart, professionaalselt mängida sporti ja osaleda ka kaks või kolm kruusi. Hügieeni ja laste tervise ja noorukite uurimisinstituudi spetsialiste soovitatakse viiepäevase töönädalal, et anda lastele lastele viienda klassi - 28 õppetundi nädalas, kuuendas 29 õppetundides. Viienda klassi kuuepäeval on koormus soovitatav - 31 õppetunde nädalas, kuuendas - 32. Juniorkoormuse klasside koolilapsed on standardsed, neli õppetunde on lubatud iga päev, üks või kaks päeva viie õppetundi, kõrge -Skool õpilased on palju kõrgemad, kuus kuni seitse õppetunde iga päev. Junior ja keskklasside õpilased peaksid magama üheksa-kümme kella. Ja kõndige kolm tundi iga päev. Kuid kaasaegsetes tingimustes on peaaegu võimatu, nii et vanemad peavad tagama, et laps kõndis vähemalt tund väljaspool. Viienda ja kuuenda klassi jaoks antakse kodutööle kaks kuni kolm tundi, mitte enam.
Nagu toitumise puhul, soovitavad eksperdid toiduvalmistamise ajal kasutada ainult jooditud soola. Koolilaplaste päevases menüüs peab olema köögiviljad, puuviljad, piimatooted, liha või kala, mahlad, või ja taimeõli, erinevad teravilja ja kaunvilja valikus. Will, saate sisestada pähklid, kuivatatud puuviljad, mesi.
Jälgige lapse kehahoiakut
Foto: unplash.com.
Ei ole vaja lapse õpetada suurendada soola joomist ja osta kiipe, kreekerid ja soolatud pähklid. Koolilapsi dieedile ei ole soovitatav tutvustada teravaid ja vürtsiseid roogasid, vürtside ja äädika sisuga. Lapse ei saa keerata, sundida seda keppi all, kuna enamik vahetushäirete ja rasvumise põhjuseks täiskasvanueas on lapsepõlves ebaõige toitumine. Lastele on neli kuni viis korda päevas, söögi vaheaeg olema umbes neli tundi. Kui sagedamini on söögiisu väheneda. Kui vaheajad on pikemad, sööb laps rohkem toitu ja mao venitama.
Vanemad peavad tingimata pöörama tähelepanu koolilaplaste asendile. On vaja tagada, et lapsed ei vähenda lauale kodutööd. Lapsel peab olema kolm toetust: jalad, tagasi ja käed. Tabeli nõuetekohast kõrgust saab kontrollida sellisena: Lapse istumine peab oma kätt langema, tabeli kõrgus peaks olema kõrgem kui küünarnuk kaks või kolm cm. Kui õpilane ei jõua põrandale jalgadega, siis Sa pead asendama pink. Eksperdid soovitavad kasvatada "lihaskorseti", et tagada lamedate puudumine. Ja õpetage lapsi aktiivsele elustiilile. Spordiosade ei ole vaja osaleda. Te saate kogu pere teha matkamiseks, mine basseini juurde, sõita motorollerite või suusadega sõita jalgpalli või võrkpalli hoovis. Peaasi on see, et laps toob rõõmu.