Uusaasta eelõhtul ei jäta mitte ainult muljeid, vaid sunnib meie kõhtu kogema koormust, mis võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi kõigile organismi süsteemidele. Jaanuari hommikul peaks kõigepealt olema ülekoormatud elundi heakskiidu, mistõttu hommikusöök ei pea lihtsalt toimuma, vaid ka õigesti valmistada, et saaksite kasulikke aineid alates hommikust ja pigem toodud toksiinide Kolmekordne annus eelmisel aastal viimasel päeval.
Pähklid ja banaan? Ideaalis!
Me väldime raskeid tooteid, ja seetõttu juhime tähelepanu puuviljadele ja kasulikele rasvadele, mida hoitakse pähklites. Lisaks saate valida pähkleid oma meeldivatele, aga soovitame pöörata tähelepanu pähklitele ja kašupähtaegadele. Hommikusöök valmistub hullumeelsusse lihtsalt: me lõigame banaani, segame lihtsa jogurti või kefiiri ilma maitseta, lisage pähklid. Sa ei pruugi lisada jogurtit ja süüa terveid puuvilju ja veel kirglikke toite ei ole pärast hommikust üleliigne üleliigne - järgmisel päeval sööte palju väiksemaid.
Ärge ignoreerige hommikusööki
Foto: www.unsplash.com.
Segu suvilajuust ja puuvilju
On raske tutvustada hommikul toitu ilma suvila juustu ja me nõustume, et suvila juustu on ilmselt kõige mitmekülgsem toode, sest see saab tulla uskumatu arvu retsepte. Me valime lihtsaim ja kõige kasulikum: valige pakendis subelujuust, nii et saate selle suitsetada, me võtame vilja maitse, parimad - banaanid, värsked marjad, õunad, mango või isegi avokaado, mis kõige tähtsam, vältida tsitrusviljade segamist ühe massi saamine. Kiud kombinatsioonis kogu vitamiinide kompleksiga on vaid jaanuari hommikul päästmine.
Kerge salat ja liha
Kui te olete tõsiselt oma tervise pärast, veeta aega 31. detsembril suurendada väike tükk liha hommikul. Eelistatavalt kõik - veiseliha või vasikaliha. Hommikul ei pea te mõtlema, mida süüa. Lõika liha väikesteks tükkideks ja lisage maitseained maitsestamiseks, seejärel lõigake värske köögiviljad salatisse, kreeka salat lisamisega madala rasvasisaldusega juustu muutub suurepärane valik. Hommikusöök valmistatud liha ja köögiviljadest ei ole nii raske, sest see võib tunduda esmapilgul - kui sa ei söö liiga palju öösel, siis hommikul laadimise valk on väga muide, sa ei taha kahjulikku haarata küpsised või kook kuni päeva lõpuni.