Sõltumatu elu esimest korda näib olevat reis kauplusesse võrreldav takistuste ribade vallutamine, sest see ei vaja mitte vähem pingutust: retseptide mõtlemine, toote nimekirja koostamine ja õigete toodete leidmine erinevates kauplustes. Tõsi, mitte igaüks meeldib toiduvalmistamisega viitsinud, paljud soovivad valmistada tassi 15 minuti jooksul alates toodetest, mis on alati külmkapis. Me ütleme, millised varud lahkuvad ettenägematu nälja puhul:
Konserveeritud NUTA
Muidugi saate osta kuivatatud pähklid, mis peavad üleöö leotama, kuid miks veedate lisaaega, kui sa tulid suurepärase alternatiiviga? Kindeseade sisaldab 22 grammi valku 100 grammi valmistoote kohta. See on suurepärane alternatiiv looma oravale, kui te ei soovi liha süüa. Konserveeritud kikerpea segistis saate Hummus võita 3-5 minutit - lisage soola, pipart, mõned õli. Söö Humbus viilutatud selleriga, porgandite, kurgi ja paprikaga. Kui sulle meeldib küpsetatud oad, segage pähklid soola, pipar, suitsutatud paprika ja küpseta ahjus ahjus temperatuuril 200 °, kuni herned ei saa kuldset värvi. Samuti saate hakitud salatile avokaado, feta ja rohelistega. Või pandud sibula, küüslaugu, karri, viilutatud kuubikutega tomatitega, kookospiima ja pigistage riisiga.
Hummus on maitsvad värskete köögiviljadega
Kvaliteetne leib
Ei ole midagi paremat kui värske chiabatta või kuuma prantsuse baguette. Olles ostetud leib, lõigake see viiludeks diagonaalselt ja külmutage plastikpakendis tõmblukuga. Uskuge mind, see Lifehak säästab palju raha ja ei võimalda tõlkida asjata tooteid. Niipea, kui soovite valmistada võileiva või süüa vedelikuga munadega munade, saada paar tükki pakendist ja saatke ahjule paar minutit. Leib muutub taas pehmeks ja maitsvaks!
Köögiviljade segu
Ei ole midagi mitmekülgsemat kui hakitud köögiviljade kiire külma. Kaane raames pannil valmistatakse nad enam kui 5 minutit. Lisage paar muna aurutatud köögiviljadega ja segage tassi spaatliga, kuni munad on kõverdatud. Täitke tassi garneering riisi vormis või sama NUTA-ga - ja saate helistada sõbrale, kes hoiab õige toitumise süsteemi.
Riisipaber
Mis iganes jäänud külmkapis, kõik see saab kondenseeruda ja mähkida riisipaber lehel. Kana rindade, tofu, munad, tomatid, Bulgaaria paprika, Champightonid - Kõik see leitakse külmkapi riiulitel ja sobib ideaalselt Aasia suupistete formaadis. Ujuda leht kuuma veega 10-15 sekundit, seejärel panna täidise sees ja wrap sarnasuse Shawarma. Seejärel praadige mitte-kinni pannile ja teenige koos kastmega.
Mune
Varasemates retseptides olete juba seda koostisosat näinud. Tõepoolest, munad on valkude ja vitamiinide asendamatu allikas, mida saab kiiresti valmistada. Praetud munad, rüselus, keedetud kruvitud - see toode on hea mis tahes kujul. Mõtle, et praktiliselt ei ole ilma nendeta ilma nendeta: pasta, pannkoogid, juust ja palju muud.
Tahad teada, mida 5 toodet oleme ka nimekirjas? Loetlege allpool olev interaktiivne materjal: