Veebruari alguses alustas Rosotrebnadzorit Rospotrebnadzori sõnul Gluepideemia Venemaal. Paljudes piirkondades olid lasteaedade ja karantiini koolide koolid suletud, soovitame keelduda massürituste külastamisest ning tegeleda haiguse ennetamisel.
Arvatakse, et gripi parim ennetamine on vaktsineerimine, mis viiakse läbi paar kuud enne varajase epidemioloogilise hooaega. Nüüd on vaktsineerimised juba hilja. Te peate maksma oma tähelepanu nõuetekohasele toitumisele immuunsüsteemi tugevdamiseks. Dieetis peaks iga päev sisaldama valke, kiudaineid, omega-3 rasvhappeid, vitamiine ja mikroelemente. Spetsialistid soovitavad ka kefiiri või omatehtud jogurtide joomist, kus esinevad kasulikud bakterid. Selles keerulisel perioodil on parem vähendada alkoholi ja maetavate sigarettide hulka. Suurendage une aega ja proovige lamada kuni 11:00. Ärge hüvasti ja lisage kehalist aktiivsust.
Folk Meditsiin soovitab, et on olemas palju sibulaid ja küüslaugu. Ka sibula ja küüslaugu saab purustada, lagunevad stseenide ja ruumide kohale. Kasutage okaspuu, tsitrusviljade, teepuu õlid ja eukalüpt. Kodus, saate aku tühjeneda või vanni tilk võtta.
Lisaks on vaja regulaarselt õhku minna võimalikult palju kordi, samuti kasutada spetsiaalseid salvid, mida tuleb enne maja lahkumist töödelda spetsiaalseid salvidega.
Natalia Grishina, Ph.D., gastroenteroloog, toitumisspetsialist
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenteroloog, toitumisspetsialist
- Fluepideemia ajal on väga oluline, et madal rasvasisaldus liha, õline kala, või, rasva, munad, suvila juust on laual. Need tooted on vere moodustumise protsesside jaoks hädavajalikud, kilpnäärme, neerupealiste, närvisüsteemi normaalne töö, et maksa teostab antitoksilist funktsiooni. Terviseks on vaja rauda (ja just liha), fosfor, tsink, B-vitamiinid B. Eraldi, ma tahan öelda D-vitamiini kohta - seda vitamiini ei saa sünteesida isegi päikese kiirte all - ilma joomata liha ja või. Liha tuleb tarbida vähemalt kaks korda nädalas. Osasid ei tohiks olla tohutu, näiteks lapse norm on 6-aastane - 140 g päevas. Hommikul saab garneering teravilja ja pasta teenindada teises köögiviljades. Kartulid söövad kala või eraldi kalaga. Kui seedetraktiga ei ole probleeme (kõrvetised, gaasi moodustumine), siis võib C-vitamiini allikana soovitada SAUER kapsas, jõhvika, lingikoore. Et haiget vähem haiget, peate jälgima joogirežiimi ja jooge vähemalt 1,5-2 liitrit vett (kui neeruhaigusi ei ole).
Mis puudutab toores vööri ja küüslaugu söömist suurtes kogustes, võib see "retsept" olla tervisele ohtlik. Sel moel saate mao limaskesta põletada, provotseerida gastriidi süvenemist.