Krütmis pingeline igapäevaelu, kaasaegne naine võib unustada vaimse tervise, mis otseselt sõltub lõõgastumist. Sa pead suutma töötada mitte ainult hästi, vaid ka puhata hästi, nii et teie töö ja elu oleks üldiselt produktiivsem. Te tunnete end õnnelikumaks ja uhke ja tagastab selle positiivse energia oma elus, kui sa end meeldivate hetkedega. Ma ütlen teile, kuidas iga naine peaks ennast ise andma.
Tee ennast maniküüri
Hästi hooldatud küünte puhul on midagi, mis põhjustab naeratuse mis tahes naise näol ja loob imet, suurendades nende usaldust. Tee oma käed oma kätega palju odavamalt kui tehes seda maniküüri salongis. Samal ajal peavad nad rõhutama, et küünedele ei olnud eeskirjade eiramisi. Kui keskendute küünehooldusele, blokeerite kõik muu oma meelest. Veelgi olulisem on see, et see paneb sind lõõgastuma ja tegema midagi, kuni küüned kuivatatakse. Tavaliselt kulub umbes 30 minutit. See on suurepärane aeg, et tugineda mugavas tugitoolis, sulgege silmad ja mäletavad veidi.
Mudel ja näitlejanna Anna Brzhedugova
Võtke lõõgastav vann
Meeldiv soe vann on teie keha lihaste täiuslik lõõgastav, mis on pingutatud töö ja stressi tõttu, eriti kui lisate veidi inglise soola ja mõne tilka eeterlike õlide. See võib isegi aidata leevendada depressiooni, ärevust ja muid negatiivseid emotsioone, mida te tunnete. Soe vann aitab öösel paremini magada. Uuringud näitavad, et alumine sisemine kehatemperatuur aitab teie keha magada. Kui te valetate sooja vannis umbes 30 minutit, suureneb keha temperatuur. Aga niipea kui lahkute, langeb ta kiiresti. See kehatemperatuuri erinevus muudab teie keha melatoniini, hormoon, mis paneb sind magama. Kui sul ei ole vanni, laske ennast duši all viibida mõne minuti jooksul kauem kui tavaliselt, see annab teile sama mõju.
Tee kosmeetikaravi
Tervislik, särav nahk igal ajal ületab isegi parimad meik. Plus, saate seda teha kodus. Kui ma tahan ennast hellitada, nagu ma kõige rohkem nagu 10-astmeline korea näohooldusprotseduur. See võib tunduda suur hulk tegevusi. Aga minu kogemus, ta loob imesid mis tahes tüüpi nahaga. Ja kuna nii palju samme kaasatakse siin, pean ma tahtlikult kogu menetluse läbima märkimisväärse aja jooksul. See tähendab, et on aeg lihtsalt hellitada ja nautida kogu protsessi.
lugeda raamatuid
Teie mõistus ja hing vajavad ka toitumist. Lõigake lõikur ja lugege raamat on suurepärane võimalus aju toita ja vähendada stressi taset. Esiteks, raamatu lugemine muudab teie aju "aeglustamiseks" ja ärge püüdke mõelda miljonile muule asjale. Teiseks stimuleerib see teie kujutlusvõimet. Ma eelistan alati valida klassikalist kunstilist romantikat, kui ma tahan lõõgastuda, sest ma ei pea seda analüüsima ega meelde jätma. Need maalilised pildid rahustavad mind, isegi kui ma ei pea töö kunstilist analüüsi hoidma.
Balaugh ise klaasi hea veini või šampanja
Pärast eriti hõivatud tööpäeva, valan ma sageli klaasi veini, et mõista oma aju, et päev on möödas ja ma pean lõõgastuma ja lõõgastuma.
Täiendav boonus on teadmised, mis joomine klaasi punane vein on kasulik teie tervisele. Uuringud on näidanud, et punane vein aitab suurendada verevoolu, vähendada kolesterooli taset ja parandada vaimset seisundit.