Niipea, kui pühad on lõppenud, esimene asi, mida me alustame mõtlema, on kevadel kujul tagasi pöörduda, et saada täiuslik keha. Siiski esineb täiusliku keha püüdlustes sageli vead sageli, mis lõpuks ei võimalda teil soovitud ühe saada. Siin on mõned neist vigadest, samuti võimalusi, kuidas saada kõige kallimat täiuslikku keha.
1. Ärge istuge jäigal dieedil. Kui teie eesmärk on saada täiuslik keha, on võimatu vähendada oma dieeti liiga palju ja sööda põhimõtteliselt ja harva ja vähe. Mingil hetkel seal on jaotus, sest keha tahab oma. Selle tulemusena saate mitte täiusliku keha ja isegi suurema kaalu. Võimsus peab olema tasakaalus, sagedamini (iga 3-4 tunni järel) ja fraktsioneerimisel. Vähendage portsjonit, kuid ärge keelduge sööki. Ärge kunagi hommikusöögi vahele jätmist - see on toidu kõige olulisem eine, kui te ei saa mitte ainult julgelt kasutada süsivesikuid, vaid ka seetõttu, et see maksab hommikusööki, mis maksab teid kogu päeva vajaliku energiaga. Ärge unustage, et mis tahes söötmisel peab olema sihtmärgi küllastus, vastasel juhul on see tagatud läbimurded.
2. Ei ole vaja keelduda magusast keeldumisest. Lihtsalt asendage see teiste toodetega. Sweet ei ole mitte ainult väga kalor, vaid suurendab ka dopamiini taset ajus, tuues rõõmu. Seetõttu on aeg-ajalt nii raske peatuda, kui sööte midagi maitsvat - ma tahan ka. Minu arvates on parem mitte alustada seal on magus, nii et kiusatus ei teki. Ja rõõm õpivad teistest toodetest vastu võtma. Vajadus magus võib olla rahul kuivatatud puuviljade, kasulike maiustuste või värskete puuviljade ja marjadega, mis sisaldavad kiudaineid ja vitamiine. Aga võrreldes magustoidud, kondiitritooted ja šokolaad, nad on mitu korda kasulikum ja kõige tähtsam, mitte nii kalorite.
3. Jooge lihtsamat vett. Tee, kohv, erinevad joogid - Kõik see ei ole vesi, mis vajab meie keha nii, et see toimis õigesti, eemaldas jäätmetooted ja aitasid kaalu toetada teatud raamides. Iga inimese vee kasutamise vajadus on kindlasti üksikisik. Keegi jaoks on norm 2,5 liitrit, sest keegi see arv on mitu korda vähem. Proovige juua kuni 1,5-2 liitrit lihtsat mittekarberimata vett päevas. Ja see aitab teil saada, mida sa oled Aspire on täiuslik keha.
4. Sisestage aktiivse elustiili. Isegi kõige range dieedi ei tööta, kui te ei hakka spordi mängimist, sest täiuslik keha on peamiselt teibitud ja spordi keha. Järelikult peab lisaks piirangutele, kalorite loendamisele, osalise toitumise osakaaluga olema seotud füüsilise pingutusega. Võib-olla on kõige lihtsam viis minna jõusaali ja töötada välja treeneriga vähemalt esialgses etapis. See aitab teil välja töötada treeningu süsteemi, võttes arvesse konkreetseid vajadusi - see võimaldab teil saada nähtavaid tulemusi ja kaalulangust lühema aja jooksul ning parandada põhikeha parameetreid. Kui soovite näidata iseseisvust selles küsimuses, siis internetis täna leiate mis tahes treeninguid ja teha kas kodus või saalis.
5. Kasutage kaasaegse kosmeetika. Kui otsustate saavutada täiusliku keha, et kasutada lihtsamat, kuid väga tõhusaid kaalulanguse viise, näiteks krüpolüüsi, müostimulatsiooni, elektrolüpolüüsi, ultraheliravi, lümfiveerimismassi või LPG massaaži, siis teil on natuke sind häirida. Kõik need meetodid annavad suurepäraseid tulemusi, kuid nad peavad toetama neid parkimise ja sama spordi piiramise abil. Ja muidugi peate olema valmis. Seega, kui teie eesmärk on saada täiuslikku keha, on kõige parem kombineerida kõik need viisid: toit, piisava vee tarbimine, kosmeetika ja sport. Ja siis sa tõesti saada, mida sa unistad.