Hügieen. Kõige sagedamini oleme haiged viiruste tõttu, mis ei edastata mitte ainult õhu-tilga, vaid ka meie kehasse sattuda limaskestade kaudu. Seetõttu tagastatakse tänavast ruumisse, peate pesema käed seebiga. Ja see kehtib mitte ainult maja, vaid ka kontorile.
Peske nina. Enne maja lahkumist on nina parem oksoliini salvi määrimiseks. Tagasi koju, loputa hästi, hästi ja loputa kurgu. Kõige parem on teha soolalahus või apteegis ostetud spetsiaalne spray.
Märg puhastamine ja õhutamine. Ohtlikus hooajal tuleb haigusi kasutada nii tihti kui võimalik ja teostada märja puhastamist. Pühkige mitte ainult põranda ja avatud pinnad, vaid ka käepidemed, lülitid, klaviatuur, telefonid, konsoolid. Veekoppis saate lisada mõned tilgad eeterlikku õli. Ära unusta õhu niisutamist. Kuiv õhk aitab kaasa kasvatamise viirustele ja bakteritele. Seetõttu on niisutaja sügisel väga kasulik.
Aroomiteraapia. Mõned eeterlikud õlid võivad aidata viiruste vastu võitlemiseks. Või lavendel, sidrun, geranium, melissa, teepuu, eukalüpt aitab desinfitseerida õhku toas. Võite kasutada aroomi või tilk mõned tilgad pihustusse ja pihustada ruumi. Õli asemel saate lihvida mitut küüslaugu tükki ja panna taldrik koos temaga ruumis.
Toit. Dieetis on vaja lisada C-vitamiinis rikkad puuviljad, on apelsinid, greipid, mandariinid. Kindlasti jooge kana puljongit, hommikusöögiks on loomulik jogurt, valmistage ette 2-3 korda nädalas madala rasvasisaldusega liha. See on parem loobuda rasvast, küllastunud liha puljongidest, maiustustest, valgetest leivadest ja rasvase piimatoodetest. Võimsus peab olema tasakaalus ja täis. Saate süüa vitamiini segu: pähklid, sidrun, rosinad, kuupäevad ja mesi. Hoidke külmkapis ja hommikul on üks supilusikatäis.
Tee. Jäta lihaveski kaudu vahele mitu sidrunit ja lisage maitse maitsele. Hoidke segu külmkapis ja lisage teele. Hea tee, et lisada sõstra lehed või vaarika, huule. BREW Roosehip'i termoses ja jooge 2-3 tundi enne magamist. Üks klaas Roomise Righi päeval aitab tugevdada immuunsüsteemi, rahulikke närve ja normaliseerida survet.
Apple. Eksperdid soovitavad süüa sügisel iga päev üks õun. Arvatakse, et puuviljad sisaldavad kõiki immuunsuse säilitamiseks vajalikke aineid. Apple peab olema vajalik nahaga, mis sisaldab antioksüdante.
Vannid jalgade jaoks. Kui sa murdsid jalad väljaspool, siis kodus, see on parim enne magamaminekut, et teha sooja jalgade soojenemise vann. Rig piparmünt, kummeli või salvei ja valatakse vannis keetmist. Maitsetaimed on põletikuvastane toime, mis on kasulik jalgade nahale. Pärast protseduuri peate kandma soojad sokid ja pikali voodis.