Tervislikus kehas ei ole tervislik meel ei ole tühi fraas, vaid reaalsus. Mida sagedamini teete spordi ja rohkem energiat koolituses kulutada, seda kiiremini muutub tugeva vardaga distsiplineerimaks inimene. Paljud Newbies valatud spordi pärast paar nädalat klasside, sest nad ootavad, et näha kiireid tulemusi. Räägib viiest treeningust, mis ei ole ammustamata lihaste võimu all.
Tennis
Ainult esmapilgul tundub, et see on piisav, et töötada ümber põllu ja väänata reket käes, et võita pidu. Ei, kõik on keerulisemad! Üks tund tennist kohtus viib teid füüsiliselt ja vaimselt. Me peame mitte ainult hoidma keha tasakaalu reketi terava krahhi ajal, vaid teise ootuse murdosa ajal, kus pall kärbes ja millist vastuvõttu on õige tõrjuma. Kogenud sportlased ütlevad, et esimesed tulemused peaksid ootama mitte varem kui kuus kuud regulaarselt koormates. Kas olete valmis nii palju ootama?
Tüve aju vajumine
Foto: unplash.com.
Ratsutamine
Varem pidasime selle hobi peamisi eeliseid ja puudusi. Kui te räägite lühidalt, on kogenematu rattur palju higi. Leidke hobusega ühine keel, õppige jääma sadulasse jääma, tugevdage kogu keha lihaseid - vaid veidi, mida peate vastu võtma ja mida meisterdada. Leia hea treener, kes jagab oma kogemusi ja õpetada teile oma vigu.
Jooga
Lihtsalt ärge naerge! Klassid aeglasel tempos tunduvad lihtsad. Kuid tegelikkuses peate arendama lihaste ja kõõluste paindlikkust, enne kui te võtate "koerakeha" või "mägede" paremale kujutavale kujutamisele ja mitte oma põlvedele painutada. Enne grupiõpet teha liigeste võimlemine, kergelt tõmmata lihaseid ja rahulikult hinge - nii saad rõõmu protsessi ja mitte testi valu.
Jooga ei ole nõrgaks
Foto: unplash.com.
Tahad rohkem teada kahe programmi kohta? Vaadake meie interaktiivset materjali: