Raseduse ajal vastab naisele tavaliselt range dieediga ja paljud pärast tarnimist usuvad, et nüüd saate tõenäoliselt teie armastatud, ehkki selliste kasulike toodete juurde. Kuid mitte. Kogu rinnaga toitmise ajal on laps tihedalt seotud emaga, "võttes" enamik piima toitaineid ja seetõttu on nii oluline jääda tasakaalustatud toitumisse vähemalt esimese kuue kuu jooksul lapse elu jooksul Selle keha hakkab alles kohanema uute tingimustega.
Šokolaadi pole
Praktiliselt igas plaatides sisaldab igas šokolaadibaarides theobramiini. Oma mõjul on see sarnane kofeiiniga - pärast kasutamist on närvisüsteemi vahetu üleeksimitatsioon. Noored emad võivad märgata, et pärast seda, kui nad söövad piisavalt šokolaadi, ja seejärel toita lapse, magab, muutub laps peaaegu võimatuks ja kõik, sest laps saab ka aine, mis laiendab laeva ja äärmiselt burte, mida unistus on!
Kofeiin mõjutab poiss
Foto: www.unsplash.com.
Kohvi keeldumine
Kõik on teada kofeiini mõju kohta kehale, kuid iga kohvi iga noor ema on võimeline kohvi loobuma, õigustama ennast, et ta joob mitte tugevat jooki, vaid lahjendatakse piimaga. Kuid lisaks põnevale toimele mõjutab kofeiin raua taseme vähenemist rinnapiimas, mis tähendab ka hemoglobiini taset lapse veres. Mõtle, kas sellised probleemid on väike tass kohvi?
Kala = elavhõbe
Muidugi, kala on kasulik rasedale naisele ja noortele emale, kuid te peaksite hoolikalt valima kala, mida sa ise valmistate. Lisaks kasulikule OMEGA-3 ja OMEGA-6-le sisaldavad teatud liiki kalad elavhõbedat. Ta on rikas kõige sagedamini lõhe ja seega eelistavad jõe kala, vähemalt esimese kuue kuu jooksul elu lapse.
Suhkur? Ei aitäh!
Suhkrut täielikult keeldutakse ja veel lisage seda kõikjal, sest see ei ole ka seda väärt, sest see ei ole kahjutu asi, mis mõjutab otseselt lapse heaolu. Asi on see, et suhkur on tühi süsivesikute, mis suures koguses põhjustab kehas negatiivseid reaktsioone, näiteks laps saab alustada ootamatu lööve või punased laigud kehale. Kui sa tõesti tahad magusat, lisage oma dieedile rohkem kuivatatud puuvilju.