Defektide number 1
Kui teil on palju ja järsult hakkas juuste välja langema, tähendab see, et teie keha puudub B7-vitamiin (biotiin). Selle kompenseerimiseks lisage mandlite, sojaoad, rohelised, kartulid, banaanid oma dieeti.
Juuste väljalangemist saab ravida
PixAbay.com.
Defektide number 2.
Nägu on lööve, kuigi tavaliselt ei kannata akne ja teisi naha defekte? See võib viidata B-grupi vitamiinide puudumisele. Lisaks toidulisanditele sööge seened, kartulid, juustud, lillkapsas, keedetud mune ja spinat.
"Hooajalised" probleemid
PixAbay.com.
Defektide number 3.
Kui näo ja silma valkude nahk on omandanud kollase tooni, siis teie keha on aeg B-vitamiini varude täiendamiseks. See on eriti palju sisalduv veiseliha ja kana maksa, piima, lambaliha, lõhe, tuunikala, orgaanilise jogurti.
Jellowess - murettekitav põhjus
PixAbay.com.
Defektide number 4.
Igemed hakkasid verejooksu ja hambad ilmusid, võib-olla on D-vitamiini puudus. Uuringud on näidanud, et D-vitamiini puudusega inimesed on periodondihaiguste suhtes vastuvõtlikumad. Kasutage piimatooteid, tumedat riisi, rohelised, tomatid, oad, rasvkalad, tsitrusviljad ja viinamarjad.
Hoolitse hambad
PixAbay.com.
Defektide number 5.
Praod suu nurkades, nn "nurgeline Haleit", signaalida mitte-ravi vitamiine, mis on rikastatud raua ja tsinkiga. See on B3, B2 ja B12. Pöörake oma dieeti rohkem linnuliha, punaseid kala, mune, mutreid ja kaunviljaid. Soovitatav on ühendada need tooted köögiviljadega, kuna C-vitamiin aitab võidelda nakkuse vastu ja suurendab raua imendumist.
Vitamiinid huule jaoks.
PixAbay.com.