Me ootasime seda pikka talve! Aga rohkem kevadel on aeg traditsioonilise puuduse esinemissageduse või teravate hingamisteede viirusinfektsioonide (ORVI). ARVI sümptomid, nagu köha, nohu, pea, lihasvalu ja kurguvalu, rikkalik rebimine, nõrkus ja kehatemperatuur võib tõsiselt häirida meie optimistlikke kevadel plaane. Miks see juhtub ja kuidas saate tõhusalt vastu võtta?
Kus külm pärineb?
Talvel Frosty õhk on patogeensete viiruste leviku vastu. Frostide kevadel tõuseb õhutemperatuur tõuseb, selle niiskus suureneb - põhjustatud tingimused, mis on optimaalsed viiruste paljundamiseks ja levikut. See on peamine, kuid mitte ainus tegur, mis mõjutab külmade esinemissageduse suurenemist kevadel hooajal. Lisaks "aitab" levik ORVI hooajaline avitaminosis - nagu talvel, isegi osta puu- ja köögiviljade ostmine, saame 2-3 korda vähem kasulikke vitamiine ja mikroelemente kui suvel või sügisel uue põllukultuuri kogumise ajal. Vitamiinide ja päikesevalguse puudumine (ja seetõttu D-vitamiin) nõrgendavad inimese immuunsüsteemi, mis muutub patogeensete mikroorganismide rünnakute tõhusaks võitlemiseks väga keeruliseks. Ja lõpuks, on võimatu unustada, et inimene omane kannatamatus - vaevu külmutamine päikest, ta on valmis kohe eemaldama sall, müts, kampsun, soojad ülakõrgused, ei anna aega uue temperatuuri režiimi ümberkonfigureerimiseks.
Mida teha: Järgige hügieeni reegleid
Lihtsad hügieenireeglid aitavad märkimisväärselt vähendada kevadelde ja täiskasvanute ja laste jaoks. Ära unusta pesta käed, naasevad koju tänavalt, samuti enne sööki. Kui mingil põhjusel ei ole sellist võimalust, kasutage antibakteriaalseid vedelikke või niiskeid antibakteriaalseid salvrätikud. Kandke tuba 2-3 korda päevas, ei võimalda mustandeid; Mitte vähem kui üks kord 2-3 päeva jooksul, veeta maju niiske puhastamise, mehaaniliselt "pühkivad" patogeensed mikroorganismid. Need reeglid on elementaarne, kõik on teada, kuid mitte alati teostatud. Ja täielikult asjata!
Mida teha: riietuda ilm
Kevadel on eriti varakult kõrged temperatuuri erinevused iseloomulikud. Öösel võib pärastlõunal veel täheldada üsna tõsist miinus, pärastlõunal domineerivad positiivsed temperatuurid ja päike hakkab reaalses soojendama. Selliste tilkade ajal on väga lihtne külma kiirenemist riideid vale valiku tõttu. Kevadel on oluline, et riided oleksid olnud mitmekihilised - nii, et pärastlõunal on pärastlõunane kiht (näiteks kampsun või hüppaja, pannakse särgi peale), et mitte ülekuumeneda ja sisse õhtul kuluda mugav ja mitte külmutada.
Mida teha: Pane õigus
Te teate juba, et kevadel nohu üheks põhjuseks on vitamiinide puudumine. Selle täitmiseks on oluline süüa õigesti, asendades kiirtoidu ja konserveeritud toiduainete värske või (kevadel on veelgi ratsionaalsemad) kiire šoki külmutamise tooted, vitamiinide ja toitainete säilitamine. Niisiis, kompott külmutatud puuviljadest ja marjadest või kuivatatud puuviljadest kevadel on kasulikum kui õunte sama kompott, mis on juba talvel juba andnud. Samuti on oluline happeliste toodete valmistamiseks soole mikrofloora reguleerimiseks - immuunsüsteemi oluline tase - esimesed värsked rohelised, samuti piisava hulga valke, rasva ja süsivesikuid. Isegi kui te istute toitumise, näiteks võidelda ülekaalulisuse vastu, pidage meeles, et kevad on dieedi kõige sobimatu hooaja. Seekord on täieliku toitumise jaoks!
Mida teha: Abi immuunsus
Kevade immuunsus, rohkem kui kunagi varem on oluline aidata väljastpoolt kaitsta viiruste eest ja vältida ARVI arengut. Kaasaegne pere viirusevastane ravim citarovir-3 võib pakkuda sellist abi. Ta ei püüa võidelda iga viirusega eraldi (ju üksteist täna on juba teada rohkem kui 200 ja arv kasvab jätkuvalt) ja suurendab keha immuunvastust mis tahes viiruse sissetungi. See agent aktiveerib immunoglobuliinide tootmise A - nad ei anna viirustele tungida meie organismi kudedesse ja interferoonide kudedesse, mis vastasid viiruste reprodutseerimisele ja vähendada nende elutsükli. CENTOVIR-3 on ette nähtud ka raviks ja külmade ennetamiseks täiskasvanutel ja lastel 6 aastat ja eriline lastevorm ravimi vorm on mõeldud kasutamiseks lastel alates 1 aasta pärast. Ainult 4 päeva pärast Centovir-3 vastuvõtmist (see on standardne ennetav või terapeutiline kursus) aitab vähendada Arvi ohvriks kuu kuustamist; Pärast 3-4 nädala pärast saab korrata profülaktilist vastuvõtukursust.
Kogusumma
Õige rikas vitamiinide ja kasuliku bakterite toitumises; elementaarsete hügieenistandardite järgimine; Mõistlikult valitud riided ja ennetava vastuvõtmise Centovir-3 - see on see, mida saate seista kevadel nohu. Ja lase kevadel annab meile kõigile meeldivaid üllatusi!
Reklaami õiguste kohta