Et kontrollida oma emotsioone on üks peamisi oskusi õnnelik ja edukas inimene. Muidugi koos kaasaegse elurütmiga, kui me pidevalt kogeme stressi ja ei ole alati võimalust lõõgastuda, et taastada siirast tasakaalu, muutub see väga raske säilitada piiranguid. Kuid ülemäärane emotsionaalsus on palju probleeme. Selline isiku omadus muutub mõnikord takistuseks teiste inimestega suhtlemisel professionaalses arengus ja perekonna loomisel. Ilma suutmata kontrollida oma emotsioone, sa mitte ainult pidevalt kahjustavad oma psüühika, vaid ka rikkuda mugavust teiste, see muutub raske tegeleda teiega.
Ma õpin kontrollima oma emotsioone aitas elukutse. Et saada professionaalne näitleja, peate lihtsalt olema piirangud pärast seda, kui ta on pärast teatri etapis või komplekti, näitleja ei saa endale lubada alistuda emotsioonide mõjule, nagu ta tuleb ehitada rolli ja kehastab teist iseloomu. Paljudel viisidel õppida enne karjääri, laval tegutseva kooli. Aga ma arvan, et õppida, kuidas kontrollida oma emotsioone saab õppida iga inimese abiga lihtsaid viise.
Alexander Barsyuk
1. Selle meetodi puhul olete ilmselt juba mitu korda kuulnud ja see toimib enamasti enamasti. Kui tunnete, et olukord on hõõguv ja te olete valmis karjuma või agressiivne toon, lihtsalt hingake sügavalt, loe viis ja hingata, vajadusel korrake. See lihtne manipuleerimine aitab teil rahuneda ja te saate vestlust jätkata piisava võtmega.
2. Nagu on teada, mõjutab meie keskkond alati meid ühele tasemele või teisele. Selle põhjal, kui te arvate, et liiga emotsionaalne erinevates olukordades, siis peaks analüüsima: Võib-olla keegi nendest, kes on tihti kõrval teid mõjutavad sind sarnaselt. Kui teil on selline inimene oma keskkonnas, siis võib olla vajalik selle kommunikatsiooni vähendamiseks või peatamiseks.
3. Kui olukord on teie jaoks kõige soodsam ja te olete valmis negatiivsetele emotsioonidele laduma, kujutage teravalt midagi positiivset. See võib olla mineviku hele hetk või koht, kus sa tõesti tahad külastada - üldiselt, midagi, mis võib sulle hea tuju tagastada.
4. Arsenalil on meetod, mida igas olukorras iga inimene võib taotleda. Kui olete eriti emotsionaalselt põnevil konkreetse sündmuse tõttu, proovige proovida mõninga iseloomu pilti, esitage seda! Kujutage ette keegi, kes selles olukorras oleks lahedalt ja enesekindlalt.
5. Igas problemaatilises olukorras, millel on suur emotsionaalne pinge, lülitage teie tähelepanu, keskenduge sellele, kuidas seda teha peaks tegema. Mock emotsioone saab aidata külma meeles!