Sport minu elus esineb varajasest lapsepõlvest. Nüüd on see jõusaal kõigis selle hiilguses kolm korda nädalas. Ja vähemalt kaks korda nädalas, püüan ma kardiotransini tulla. Suvel mulle tõesti nagu Wayxherf ja talvel sõita lumelauaga.
Minu moto "Slazh-Ballezh". Ma järgin õiget toitumist, eriti hakkas pöörama tähelepanu sellele jaanuarist, sest eelmisel aastal lisas oluliselt kilogrammi. Mul oli suvel konkreetne eesmärk kõik lisatud lähtestamiseks. Ja ma jõudsin selle kalorite loendamise ja süsivesikute lõikamise abil. See meetod aitab palju, sa tead "teie koridori kalorite", sa oled selles, ja nagu nad ütlevad: "Vähem ei saa olla rohkem." Nüüd ma kinni õiget toitumist, puruneb söögikordade vahel 2,5-3 tundi, sööme 5-6 korda päevas. Kaalu kaotamiseks peate süüa sageli ja õigesti.
Ma olen natuke taga "Fashion Diets" Aga käigus Keto dieeti, kui toitumine toimub ainult õline toit. Ta ei proovinud teda. Aga kui ma katsetasin tomati mahla dieeti, soovitas keegi tähtedest seda. Tähendus on väga lihtne: teil on pidevalt istub ainult tomati mahla, ainult. Ma tõesti kestisin nädalas, kuid ei langenud grammi.
Ma võtan alati komplekt kodu rõivad See valmistub ennast. Aga kui äkki ma ei ole oma käe all, siis on alati minuga shaker ja ma saan juua valgu kokteili. Jällegi, kui ei ole kookospähkli ega mandlipiima, käivitasin selle rahulikult selle veega ja võib hoida paar tundi.
Ma ilmselt õnnelik juuksed. Nüüd on mul hoole seisukohalt üsna keeruline juuste värv, see on ashen-valge ja annab natuke sinise, üldiselt külma värvi. Ma kasutan alati varjutatud šampooni, et salvestada see värv järgmisele värvimisele nii kaua kui võimalik. Peatuge ainult fööniga, kuid varem, kui mul oli Kara, nautisin lokkide ja raua ja juukseid, muidugi kannatanud. Nüüd palju parem. Ma tunnistan, mul oli ebaõnnestunud värvimine. Aga see ei toonud kaasa sellele, mida ma pidin neid krahhima ja muutma Jane sõdur.
Julia Sostvina perekonnas, muidugi kõige spordi mehed: abikaasa Sergei Kostyushkin ja pojad Miron ja Bogdan
Foto: isiklik arhiiv
Olen juba proovinud mezoteraapiat ja hüaluroonhapet Aga mitte kollane täiteaineid, ei proovinud Botoxi. Samal ajal on mul juba ketid otsaesise ja nina juures. Loomulikult mõtlen ma selle üle ja mitte kõigi nende tehnikate vastu, kuid ma tahaksin tõesti säilitada näo loomulikku ilu nii kaua kui võimalik. Nii et ma kindlasti nõustada tüdrukud võita Galuronka, sest seal on midagi valesti, see imendub ja eritub keha. Ja tehke ka mesoteraapiat, erinevaid peegu, nägu massaaži. Aga kõik peaks olema mõõdukalt ja ilma tervise kahjustamata. Ma olen seotud Botocsu, kui kõik on doseeritud ja mõõdukalt, et mitte kaotada emotsionaalne nägu. Ma pean vajama otsaesist ja teie kulmud liiguvad, vastasel juhul ei ole mind ja mu näoilmeid.
Ma ei purune kunagi magama, ärge peske mu nägu, kosmeetika pesemist. Sest nahk peaks hingama. Vastasel juhul ostetakse poorid ja naha turgor süveneb, see tuhmub, nii et peate alati pesema. Ma kasutan kangast Korea maskide ja ikka maskid, mida tuleb tassi segada ja nägu rakendada ja seejärel oodata, kuni nad külmutasid. Kõigist vanaema retseptidest teate ma ainult kurkidest, kes peavad nägu haarama ja panema. Aga see on viimane sajand.
Minu ilu saladus on pärilikkus. Ma olin õnnelik geneetikaga tänu vanematele ja sugulastele. Ja nad ütlevad, et vanusega indekseerivad kõik sisemised probleemid ja kajastuvad näol, mistõttu on nendega väga oluline.
Kodu Bolognese pärit Julia Sostvina
Mida sul vaja on: Hakkliha - 0,5 kg; Baklažaanid - 3-4 tk. Keskmise suurusega jahvatatud pipar - 4-5 tk., Tomatid - 4-5 tk., Porgandid ja pirn - 1 tk. Tomatipasta. Samuti keevitage liha puljong - 300 ml või kasutage vett. Soola, Bay leht maitse järgi.
Kuidas süüa teha: Lõika sibula ja porgandid, praadida oliiviõli praadimiseks, lisage kaane all hakk- ja rümp. Sel ajal lõigatud baklažaan kuubikud. Niipea kui mince on valmis - alandama baklažaanid, siis viilutatud pipar. Kui baklažaanid muutuvad pehmeks, lisage tomatid. Soovitamustri täielikkuse täielikkuse lisamiseks lisage liha puljong, tomatipasta, vürtsid ja lahe lehed! Sool ja segamine. Kustutada 25 minutit. Lõplikus lisage hakitud küüslauk ja cilantro, minuti pärast tulekahju eemaldamiseks. Serveeri tatar, riis, pasta või saate süüa eraldi tassi koos krutoonidega.