Depressioon on laialdane vaimse tervise probleem, mis mõjutab inimvõimet igapäevaelus töötada. Kui teil on kogenud depressiooni varem, on võimalik korrata sama riiki. Kuigi depressiooni, näiteks psühholoog või ravimite ravi, töötab tõhusalt uuringud näitasid ka, et umbes kolmandik inimestest, kes ravi lõpetavad, ühe aasta jooksul jälle depressiooniga.
Mis on retsidiiv?
Depressiooni retsidiivi all mõistetakse sümptomite kordamist pärast remissiooni - tagasipöördumise perioodi algsele toimimisele, tavaliselt kestus 16-20 nädalat. Kuigi on võimalik, et need, kes juhivad retsidiivide kogevad samu sümptomeid ajal oma esimese depressiivse episoodi ajal, on ka võimalik, et sümptomid nad kogevad on täiesti erinevad järgmine kord.
Depressiooni kordumise märgid
Sel põhjusel on oluline võtta arvesse depressiooni kordumise erinevaid võimalikke märke või sümptomeid. Allpool on täielik nimekiri potentsiaalsetest funktsioonidest, mida tuleb pöörata tähelepanu ja järgmised osad sisaldavad nende märkide ja sümptomite üksikasjalikku kirjeldust, mis aitavad teil teid mõjutada.
halb tuju
Ärritavus
Intressi kaotamine või rõõm
Aju udu
Une muutused
Sotsiaalne isolatsioon
Tunne on
Suurendada või kaalulangus
Väsimus
Valu
Enesetapu mõtted
Kui teie halb meeleolu ei ole ilmselge põhjus, kestab rohkem kui 2 nädalat ja esineb iga päev, võib-olla olete depressiooni kordumise pärast mures
Venemaal on Venemaa hädaolukordade ministeeriumi avariinite avariival psühholoogilise abi keskuses telefoni teel - 8 (495) 989-50-50 (tasuta Moskvas). Helista sellele, kui tunnete vaimse seisundi või teie lähedaste ebastabiilsust, ja te kardate kahjustada. Lisateave ka teiste võimaluste kohta: karantiini ajal Moskvas on vabatahtliku psühholoogilise abi liin Telefon 8 (800) 700-88-05. Lisaks saate korraldada tasuta konsultatsioone koolis, ülikoolis või annavad tööle suunata - küsige vabalt. Ja nüüd tagasi sümptomite juurde.
halb tuju
Depressiooni, kurbuse või halva tuju tunne on üks depressiooni ja selle retsidiivide eristavaid märke. Tüüpilised sümptomid - pisarad, lootusetuse tunne, laastamine. Need tunded on normaalsed reaktsioon ilmsetel põhjustel, nagu töö kaotamine, kallima kaotus, suhted või lahutus. Siiski, kui teie halb tujus ei ole ilmset põhjust, kestab see rohkem kui 2 nädalat ja esineb iga päev, võib-olla teil on depressiooni ägenemine. See kehtib eriti siis, kui teie halb tuju või kurbuse tunne segab igapäevaelu. Näiteks võib teil olla raske tööle minna nuttrünnakute tõttu või tunnete, et elu ei ole kunagi parem. Need on märgid, et halb meeleolu võib näidata depressiooni ägenemist.
Ärritavus
Kas tunnete, et olete pahane lihtsam kui varem? Hüüdke inimestele või avastavad, et nad on valmis isegi võitlema? Kui jah, siis võib tekkida ärrituvus kui depressiooni sümptomina. Tõenäoliselt te ei talu stressirohkeid olukordi. See tähendab, et väikeste ebamugavuste tekkimisel on teil kalduvus reageerida ärrituse või vihaga. Teisisõnu, kõik ümbritsevad teie põhjustada ärritust ja teha teistega väites.
Intressi kaotamine või rõõm
Teine eristusvõime depressiooni ägenemise märk on huvipakkuva kaotus asjade kohta, mida te kasutasite meeldivat. See võib olla partnerile atraktsioon, seksi temaga, hobid, kohtumised sõpradega või kõik, mida olete varem meeldinud.
Aju udu
Enamik depressiooniga inimesi kogevad midagi, mida tuntakse aju uduna. Aju udu tähendab kontsentratsiooni mõtlemise ja kaotuse aeglustamist. Teil võib tekkida probleeme töötamise või isegi vestluse säilitamisega.
Une muutused
Sleep on teie tervise teine aspekt, mida võib depressiooni kordumise ajal kergesti mõjutada. Kui märkate muutusi oma unistuses, nagu näiteks uinumise probleemid, ärkamine öösel, puhkeaja puudumine või liiga palju magada, siis võib-olla olete depressiooni kordumise pärast mures. Mõned inimesed, kes kannatavad depressioonide all, leiavad, et niipea, kui nende pea puudutavad padjad puudutavad, hakkavad nad mõtlema oma päevale ja et ei ole mingit või põhjustab neid stressi. See omakorda võib raske magada ja põhjustada unetust. Samuti võib see tugevdada väsimust ja raskendaks hommikul voodist välja.
Sotsiaalne isolatsioon
Kui te vältida sotsiaalseid olukordi või tunnete isoleeritud või üksildane avalike ürituste ajal, siis võib teil olla depressiooni ägenemine. Sotsiaalne isolatsioon võib teie suhet negatiivselt mõjutada, mis omakorda võib teie depressiooni süvendada. Kui täpsustate vestluse tundub liiga palju vaeva, mine majast välja - unilleved feat või sa lihtsalt osa oma toas palju rohkem kui seda peetakse vastuvõetavaks käitumiseks, siis võib teil olla sotsiaalseid probleeme. See märk võib olla seotud rõõmukaotusega, kuna teil ei ole mingit rõõmu teiste inimestega suhtlemisest.
Tunne on
Kui te tunnete, et teil on madal enesehinnang, mida te ei vääri või ei vääri elu parimat või te olete iseenda suhtes üldiselt kriitiline, siis teie enda väärtusetuse tunne võib näidata depressiooni ägenemist. See probleem võib samuti seostada süütunnet, keskendudes selle puudustele või ebaõnnestumistele positiivsete edusammude ja ülemäärase sisemise kriitika asemel. Kui sa pidevalt süüdistada ennast midagi halba, võib-olla teie sisemine kriitik ja vihkamine on märk sellest tõsisest probleemist, sealhulgas depressiooni retsidiivi.
Kaalu suurendamine või vähendamine
Järsku kaalu muutused, nagu kaalulangus või kaalutõus, võib näidata depressiooni ägenemist. Muud märgid võivad olla huvi kaotamine toidule, mida te kunagi armastasime, või tervisliku toitumise või regulaarse kasutamise jõupingutuste puudumine. Inimesed, kes võitlevad kaalutõus või kaalutõusu tõttu depressiooni kordumise tõttu, võib samuti hõlmata ka teiste toidu käitumise häiretega. Kui märkate, et teie söömisharjumused või kaal on muutunud, võib see olla märk sellest, et depressioon on tagasi tulnud.
Väsimus
Kas sa oled väsinud lihtsalt mõtlema voodist väljapääsu pärast, peske roogasid või maksma arveid? Kui tunnete väsimust, siis võib tunduda, et kõik muutub palju raskemaks. Näiteks selline rutiinne töö, nagu linase kokkuklapitavad, muutub ületamatu ülesandeks, mida sa lihtsalt ei saa kiiresti teha. Kui märkate, et kogu päeva on laisk, võib väsimus olla märk sellest, et depressioon on tagasi tulnud.
Valu
Depressioon on kogenud mitte ainult meeles. Mõned inimesed märgivad ka, et nad suurendasid depressiooni tunnuste ilmnemist ja valu. Need valud võivad kehast läbi viia erinevaid vorme. Allpool on teatud tüüpi valud, mis võivad tekkida depressiooni retsidiivi ajal:
Lihasvalu
Peavalu
Kõhuvalu
Rinnavalu
Seljavalu
Valu jäsetes (näiteks jalgadel või kätes)
Sotsiaalne isolatsioon võib teie suhet negatiivselt mõjutada, mis omakorda võib teie depressiooni süvendada.
Enesetapu mõtted
Lõpuks on suitsidaalsed mõtted ustav märk, mis teil on tõsine depressioon. Kui jah, siis tähendab see, et teie depressioon on tagastanud. Tõsise depressiooni puhul on ilmselt ka kaotanud huvi asjade vastu asjade vastu. Võite tunda ka lootusetust teie positsiooni kohta maailmas. Kõik see näitab depressiooni ägenemist.
Depressiooni kordumise põhjused
Kui te olete mures depressiooni retsidiivi pärast, võite olla huvitatud, miks teie depressioon tagastas. On tõsi, et depressioon võib igal ajal tagasi pöörduda, isegi kui te võtate ravimit või töödelda. Samuti võib ta naasta ilma ilmsete väliste vallandajate või stressiteguriteta. Mõnikord järgitakse depressiooni kordumist välisele sündmusele. Allpool on mõned võimalikud vallandajad või depressiooni kordumise põhjused.
Kogemus surma lähedase või mõne muu olulise kahju
Kogemus stressirohke eluürituse (näiteks vallandamine töölt, lahutus, sündi esimese lapse, ettevalmistamise lõpetamise eksamite koolis)
Hormonaalsed muutused, mis on seotud teie elu etapiga (näiteks puberteet, rasedus, menopausi)
Võimetus kasutada strateegiaid ellujäämise või nende kasutamise lõpetamise kohta (näiteks päevik, tavalised harjutused, negatiivsed mõtted)
Muutused ravimites, mida te võtate
Unehäired (näiteks uue töö algus, mis nõuab puhkerežiimis muutumist)
Võtke ühendust oma arstiga, kui leiate rohkem kui kolm sümptomit. Palun ärge laske selle haiguse samonekil lasta.