Õnneks ei ole elektriõpe mitte vähem tõhus, kuid palju meeldivamad ja naiselikumad alternatiivid. Nende kohta ja rääkida.
1. Tants
Tantsimine on suurepärane võimalus ennast tuju tõsta ja keha tooniks tuua. Nõustuge palju meeldivam kaotada kehakaalu, liigutades keha oma lemmikmuusika all. Rasv tõhusalt läheb all söögirahvaste rütmid ja perse suurepäraselt tõmbab üles kuuma ladina-Ameerika tantsud. Hiljuti muutub üha populaarsemaks ballett täiskasvanutele, mis hõlmavad ja venib kõik lihased. Strip-plast aitab arendada enesekindlust.
2. Jooga
Teine võimalus tuua oma keha tooni, mis on hiljuti suurenenud tooni populaarseks. Jooga on suurepäraselt arenev lihased, mille olemasolu, mille olemasolu ei pruugi isegi kahtlustada ja õpetab ka hingama õigesti. Aga see tuleb meeles pidada, et jooga ei ole lihtsalt õppida, kuidas ta saab suunata jala tema pea, see on elustiili ja teatud maailmavaade.
3. Pilates.
Pilates on treeningsüsteem, mis ei ole jõusaal halvem vastavalt lihaste tugevdamise ja parandamise tasemele, kuid samal ajal on see üks kõige ohutumaid treeningutüüpi ja mis tahes vanusega inimestele sobivaid inimesi. Pilates, Pilates on see, et nad saavad tegeleda nii spordiklubi kui ka oma kodus.
4.Stratching
Naise jaoks on väga oluline olla elegantne ja paindlik. Ainult tunde veniva klassi tunnis aitab suurepäraselt keha pingutada, liigesed on liikuvad ja lihased on elastsed. Venitamine aitab kaasa ka lihaste lõõgastumisele ja on selline meditatsiooni vorm.
5. Ujumine
Kõik eelised ujumise keha ei arvesta. See tõhusalt tugevdab lihaseid ilma ülekoormamata ülemääraste võimsusega koormusi, parandab asendit, tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi, arendab hingamisaparaati jne kas see on merel või basseinis, ujumine on kahtlemata üks kõige meeldivam tüüpi kehaline aktiivsus.
Füüsiline aktiivsus peaks olema rõõm ja kui sa ei ole jõusaali fänn, siis ei tohiks te oma keha piinata. Alternatiivide valik on lai, kuulake ennast, et olete teile lähemal ja sport toob rõõmu.