Arina Postnikov, mis on teada "kaheksakümnendate aastate" ja "saarel" rollidele, püüab oma eluviisi järgida. Tõsi, tööhõive tõttu järgib ta ainult tervislikku toitumist, ei suuda ta alati hallata. Kuid see ei takista teda õhukesest. Näitleja rääkis nende saladustest.
Püüan süüa õigus, aga ma armastan magusat : Šokolaad, koogid, kuklid - ja ma ei saa seda veel keelduda. Nii nagu perioodiline toitumine fastfud. Mõnikord ma lihtsalt ei ole aega süüa, sa pead suupisteid liikvel. Minu lapsepõlvest ma ei joo piima, mulle ei meeldi leib. Võib öelda, et laktoosi ja gluteenivabade toodete kaasaegse moe ees on ees. Minu jaoks on täiuslik toitumine palju rohelust, köögivilju, kala, puuvilju, marju. Aga see on unistustest. Mis on "Kinearm", me ei tea kunagi ja sööme, et nad toovad! Muidugi, kui on võimalus, siis ma ise jõuame ahju, püüdes uusi retsepte. Aga nüüd, kahjuks, mul ei ole aega süüa midagi üldse, nii et see on sagedamini sööda mind. (Naeratab.)
Dieet - väga kahtlane katse saada õhuke . Teatriinstituutis istusid mitmed tüdrukud muna dieedi Maggi, mis põhinevad maksimaalse valgu tarbimise ja süsivesikute tarbimisel. Ainult üks muna sisaldab ainult 79 kalorit. Aga ma ei näinud, et see toob kaasa pikaajalise tulemuse. Ma kuulsin palju Kremli dieeti kohta. Aga ma ei tea ka, kui tõhus see on. Kuid õige toitumine ja füüsiline pingutus on absoluutselt tõestatud meetod.
Ma jooksin palju : Lennujaamast autole autost kohtusse lennujaamani. Siin on minu sport. (Naerab.) Nii sagedamini kodus või hotellis: Squats, "Planck". Hommikul ma teeme "kõhu vaakumis" - kui kõht on maksimaalsele väljahingamisele. Sellises asendis peate hoidma kümme sekundit. Tugevdab lihaseid, muudab talje peenemaks, annab tugevuse tõusulaine. Kevadel ostis taga ja vajutage spetsiaalse ratta. Väga lahe asi. Aga isegi ma ei ole alati aega teha.
"Me teeme sageli kodus või hotellis: Squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Juuksed on kõigi näitlejate eraldi valu. . Ma olin värvitud rolli tuhk blondis, mille järel ma peaaegu kaotasin oma mane. Ta kohtles oma juukseid pikka aega, selle tulemusena oli see kasvav looduslik värv, kui nad uuesti värvisid. Salvesta mind ja juuksekapten Native Alam-Tagil. Minu kibekogemusest, ma tegin läbi, et on oluline leida tõesti "minu" kosmeetika, järgige pea nahka, toidab juukseid maskidega ja pigistage sekveneerimise lõpeb. Ja et kõige tervislikumad juuksed on muidugi värvimata.
Mul on alati silmade plaastrid, kanga maskid . Ma kasutan niisutav vadakut, puhastamist, ma tahan proovida lihvimist. Aga rehabilitatsiooni pärast protseduuri vaja peaaegu nädal ja mul ei ole nii palju aega. Kui ma proovisin vitamiine nahale, kui see oli tugevalt veetustatud. Selleks tegime mu verest seerumi. Aga nüüd olin väga huvitatud näo massaažist, FAISi fitnessist. See tõesti toimib. Ja tema taga tulevikus.
Ma armastan Korea kosmeetikat . Magic efekt annab alginaadi niisutava maski. Nägu - nagu oleksite puhkusest tagastanud. Kodu retseptidest - Aloe Mask. Me võtame taime tükk, eemaldage nahk ja õhukesed plaadid näole. Täiuslikult niisutab, toonid jahedad, leevendab põletikku.
Ma võin tüdrukutele nõu anda: veenduge kindlasti ise. Mis iganes hull ajakava ei ole. Sügis, juua vitamiine, magama rohkem, hoolitsege naha eest ja nautige elu!
Avokaado-burger
Foto: unplash.com.
Dolls alates Arina Postnikova
Avokaado-burger. Kreemjas juust, nõrgalt soolamine kala (parem osta värske ja panna see öösel külmkapis, ravis soola), arugula, sidruni, avokaado. Avokaado lõigatud pooleks, eemaldame luu, pani juustu ja kala auku. Valage sidrunimahl, pange arugula. Väga maitsev, lihtne ja toitev!
Suupiste juustu burract. Plaadil paneme roheliste, tomatite, top - juustu Burrat, lõikamine "mahla". Langevad balsamioloogilise kastmega. Suupiste valmis!
Omatehtud maskid
Õli juuksemask. Segage kiire, kookospähkli ja oliiviõli. Rakenda juukseid, pange korkile ja katke oma pea rätikuga. Ideaalis minna voodisse selle mask ja kuidas pesta seda hommikul. Juuksed on sõna otseses mõttes siidiga.
Söe nägu mask. Teil on vaja teelusikatäit želatiini, aktiveeritud süsiniku tabletti, supilusikatäis piima. Söerohke pulbriks, segage kõik keraamilises kaussi ja asetage mikrolaineahju. Koor peaks muutuma soe, kuid mitte kuum. Kandke kogu nägu peale silmade ümber ala. Kümme minutit hiljem pesta sooja vett.