Statistika kohaselt on ligikaudu 65% suurema linna töö elanikkonnast kontoris. Tundub, et vigastuste saamise oht, kulutada 8 tundi esimees, minimaalselt ja siiski rohkem kui pooled spetsialistide apellatsioonkaebustest kontori töötajatest. Millised on töötajad kurdavad ja milline peaks olema teie jaoks valmis, kui teie tavalised satelliidid on arvutimonitor ja kontoritool, me ütleme.
Ülekaal
Muidugi me ei räägi kohtuekspertiisi numbritest, kuid tervislik organism suudab säilitada kõigi süsteemide õige töö isegi aktiivse tegevuseta. Ja veel umbes 80% kontori töötajatest kogevad ülekaalulisust ja muutusi joonisel. Siin pole midagi üllatavat, sest lisaks väikestele aktiivsusele ei märka inimene isegi paar tundi, kui vaid paar tundi võib see tarbida süsivesikute igapäevane määra šokolaadibaaride ja muude magusate suupistete kujul. Reeglina on antud juhul vabandustena kaebuse spordi aja puudumise kohta. Aga igal juhul, igal juhul võite minna kontorisse pool tundi enne või kõndida üks peatus jalgsi, hingates värsket õhku, mis muide, mitte piisavalt kontoritöötajad.
Tõmmake arvuti pärast tund aega
Foto: www.unsplash.com.
"Kuiv" silm
Teine büroo hädas. Pikaajaline asukoht monitori ees viib mitte ainult laevade kahjustusi, vaid ka lõigata limaskestamembraani. Kindlasti on teie kontoris võimas kliimaseade. Pöördnäärmed lihtsalt ei suuda sellise koormusega toime tulla, mis toob kaasa organi kuivaks ja ärritust. Lisaks ei ole vaja märkida pinge, millele teie silmad on kogu päeva jooksul. Olge endale ettevaatlik.
Regulaarne valu
Ja mitmetes piirkondades korraga. Kõige sagedamini seisab büroo töötajad migreeni ja valu tagaosas, mis ei ole üllatav, sest selgroo on suurema osa ajast tõsises pinges. Umbes 45% juhtudest areneb emakakaela osteokondroos. Ebameeldiv, eks? Nii et see ei juhtu teie puhul, eksperdid soovitavad täita treeninguid umbes kord tunni jooksul, et parandada vereringet ja taastada selgroolüli liikuvuse. Lisaks õppida ennast panna mu jala jalgsi - te ei vaja varakult veenilaiendid?
Lõputu stress
Ilma võimatu lahkuda ilma tähelepanuta ja kontoritöö psühholoogilise aspekti: lärmakas kontoris olev otsimine tähendab konstantset pinget ja äkilisi ülesandeid saab ka rööbast välja kukkuda, eriti kui inimene on üsna raske töötada. Päeva lõpuks põhjustab kortisooli vere suurenenud sisaldus tugeva peavarude, millest isik on päästetud narkootikumide abil, mis mõjutavad negatiivselt limaskesta. Juba siit, probleeme seedimist algab.