Populaarne näitlejanna Anna Snatkina jagas hiljuti tema kaalulanguse lugu. Üllatus fännidele oli asjaolu, et iga naise jaoks selles raske on kolleeg Sergei Bezrukov teda aitas teda.
Tüdruk tema sõnul ei kogenud kunagi ebamugavustunne kaalude arvud. Tuletame meelde, kaalu SUNKINA oli 62 kg. Mis tõusutemperatuur 168 cm. Bezrukov "avas oma silmad" Anna, öeldes, et ta ei kahjusta paar kg. Snatkin otsustas istuda dieedil. Juba mitu aastat ei kasuta näitleja loomsete valkude ja tuled midagi, tunne trahvi.
Annaga ei ole võimatu olla - dieediga, mis koosneb peamiselt keedetud roogadest, võib lugeda ideaalseks. Me ütleme teile, milliseid teisi samme saate lühikese aja jooksul kaalu kaotada.
See ei ole üldse vajalik, et istuda pingelises dieedil, et vähendada nädalal talje või puusade vähendamist, vaadake lihtsalt oma dieeti. Pakume ligikaudset menüüd nädalas ja mõned kasulikumad nõuanded.
eelistavad kõiki looduslikke
Foto: www.unsplash.com.
1. päev:
See päev võib nimetada köögiviljaks. Võite kasutada nii toores kui keedetud, küpsetatud köögivilju. See peaks olema täielikult kõrvaldatud liha, juust, leib ja piim. Tee ja vesi on joogid lubatud.
# 2 päeva:
Keedetud liha on lubatud, kuid mitte punane, kuid kodulinnud või küüliku liha. Jagage kolm sööki. Joogidest jälle ingveri tee ja vesi.
# 3 päeva:
Kogu päeva me sööme mõned puuviljad ja madala rasvasisaldusega jogurtita ilma lisanditeta. Me juua kohvi taimse piima, tee ja veega.
# 4 päeva:
"Supp" päev - kogu päeva sööte kas üks või erinev supp. Hommikusöögiks valige kerge supp, näiteks Pearl, lõunasöögil saate minna rikkamaks järjepidevusele - õhtusöögile, õhtusöögil soovitame teil valmistada kerget köögivilja suppi liha puljongil. Kohv asendab mineraalvett.
# 5 päeva:
Kalapäev ja köögiviljad. Jällegi jagada osa keedetud kala garneering köögivilju kolme vastuvõttu 250 gr. igaüks. Kohvi ja tee kaudu tuleks keelduda kefiiri eelist.
# 6 päeva:
Kuluta see päev aktiivne: Alusta hommikuse laadimisega, siis vastake väikesesse joogile või külastage basseini. Sa võid isegi endale lubada lihtsat hommikusöögiks olevat sarvesanti, kuid mitte rohkem kui kaks tükki. Vali ükskõik roogi, mis koosnevad keedetud komponentidest.
Proovige midagi praadida
Foto: www.unsplash.com.
# 7 päeva:
Jätkame tasu, lisage hoop ja kiik vajutage 40 korda, kuid kõigepealt veenduge, et te ei ole selliste harjutuste suhtes vastunäidustusi. Hommikusöögiks, lõuna- ja õhtusöök valida köögivilju küpsetatud ingveri lisamisega.