Esimene asi, mida õpetada seksoloogidele, on võime ennast kuulata. Mõistmine, et intiimne elu ei tohiks pakkuda ebamugavust - peamine reegel rahutu libiido. Te küsite, milline on siin venitamine? Vastus: Lihaste elastsus mängib viimast rolli selle mugavuse säilitamisel. Selgitab regulaarse venitamise positiivset mõju.
Teekatsetused
Uute kujutluste uurimine piltide kohta ja nende kujundamisel oma kujutlusvõimes on muidugi meelelahutuslik. See on kahju, et praktikas kõik on pigem meenutab pealkirja "ootab-tegelikkus". Probleem lahendab regulaarselt spordi 30-40 minutit päevas. Kehaline koolitus aitab venitada lihaskiudude ja tugevdada verevoolu. Selle tulemusena eksperimentaalsete katsete ajal teie ja partneri jaoks uue vastu võtta, ei tee vahekorra ajal tekitavat valu jalgade lihaseid ja nimmeosa - peamised käivituspaigad.
Ärge kartke eksperimente nõuetekohase ettevalmistusega
Foto: unplash.com.
Vastupidavust suurendama
Mida sagedamini teete sporti, mida tugevamad veresoonte seinad muutuvad seinad ja stabiilsemad südamerütmi. Pärast seksi, füüsiliselt valmistatud inimene tundub kerge väsimuse ja lihaste lõõgastumiseks, samas ettevalmistamata on sageli hingamine ja kaetud higi tilgad. Ärge võtke ära oma kallimaga ühtsuse väärtuslikku aega. Eesmärgi - monotoonse kardiokoolituse venitamine, mis sobib algajatele. Pärast 2-3-kuulist klassi, siis märkate energia tõusulaine ja rahutult kondenseerunud voodis.
Ütle mulle "ei" vigastust
Venitamise treenerid nõustavad kogudust, et kuulata ennast ja ei tee seda rohkem, kui nad selles etapis suudavad. Sama nõuandeid võib seostada käitumise ajal Sex: On võimatu taluda valu. Venitamise ajal peate tundma lihaste pinget, mitte ebameeldivat tunnet. Kontakti leidmine oma kehaga koolituse ajal, voodis õppite käituma sarnaselt, see tähendab, et peatada valu ja leida oma põhjused, püüdes neid parandada.
Pay 30-40 minutit päevas koolituse
Foto: unplash.com.
Kuidas alustada koolitust?
Newbies Me soovitame teil minna grupiklasside treeningklubi või stuudiokordi ulatuses. Esialgsetes etappides peate parema tehnika juhtima ja õppima koolituses mõõdukamaks. Mõne aja pärast saate ennast kodus teha.