Oma noorte tõttu kogenematuse i kasutanud erinevaid dieeti . Kuid see ei ole meetod. Sest kui te teate, on igasugune toitumine stress: homme ma kaotasin kaalu - homme pärast homme on kahe suurusega taastunud. Paljud kasutavad sageli sama kaalulanguse tehnika nimega "Ära söö". Aga see on miinus mao ja edasised tagajärjed. Enne seda on võimatu hoiatada, see on lihtne rääkida sellest oma näites. Mul oli peritoniit. Lisaks sellele, et selle esinemise põhjused olid rikkalik ajakava, regulaarsed inferetid ja puhkuse puudumine, nii rohkem dieeti ja nälga.
Mul on selline põhimõte - ma söön iga kolme tunni järel : hommikusöök, suupisted, lõuna-, suupisted, õhtusöök. Ja isegi kui pärast lühikese une pärast pean minema lennujaama juurde, ma järgin seda režiimi. Sa pead pidevalt sööma. Tavaliselt toimimiseks on vaja säilitada toon. Suupisted minu jaoks on punased õunad. Ma ei tõmba mind üldse üldse. Ma pigem enese järgija. Kui sa näitad mulle heeringa, see on palju ohtlikum.
Professionaalselt sport, mida ma kunagi harjutasin, kuid mul oli alati tantsud . Samal ajal proovisin palju asju: nii Tai poks kui ka erinevad simulaatorid ning sörkimine ja võimsuskoormused. Selles mõttes ma armastan erinevaid, monotoonne sport loobub mind. Nüüd, näiteks ma tegelen ainult vees basseinis ja venitades. Ma üldiselt tahaksin vees teha, sest see on mugavam, töötate ainult teie kaaluga. Selline koolitus on kallim kui tund jooksul jooksulint. Keskmiselt voolukiirus umbes 800-1000 kilokulatsiooni. Ma töötan spetsiaalse südame ja kellaga, millel jälgime impulsi. Alates osa tundub, et see on lihtne, kuid see on väärt siseneda vee ja töötada välja viisteist minutit, sest paljud inimesed juba aru, et nad ei saa jätkata. Nii et treener peab valima soovitud koormuse.
"Peamine põhimõte, mida ma juba aastaid peetud: juuksed on parem mitte vigastada"
Ma ei kasutanud ilu süstimist. Lisaks vabatahtlikult nägu mingi vedelik, mille osana ma ei saa aru, on hirmutav. Ma olen üllatunud paljude tüdrukute julgust ja samal ajal ma ei saa aru, miks nii endale ennast pilkab. See valutab! Ja kui palju juhtumeid väga kurb tagajärgedega! Nägu ei tohiks olla armastatud mitte pärast seda, kui sa vaatad teda valmis Meechiga peeglis, kuid enne magamaminekut ja hommikul, kui see nõuab vähe tähelepanu ja hooldust. Seetõttu olen ma õrnate maskide, seerumite, massaažide, kreemide ja tooniku jaoks.
Ma vaatan juukseid Ma kasutan hunnik igasuguseid raha, maskid. Peamine põhimõte, mida ma olen harjunud juba aastaid: juuksed on parem mitte vigastada. Mõned tüdrukud on sama: ma lähen brünett värvida või teha selline virnastamine. Väiksemad teil on vaja oma juuksed, seda rohkem nad teile annavad. Ma ei ole pikka aega valus juuksed olnud, vaid mõnikord ma valguse toonimine. Ühel projektil on mu kangelanna alati olnud üks ja sama soeng - kõrge hobune saba, pidi tegema baari ja kasutage iga päev palju lakki. Pärast filmimist pesta juuste kosmeetika, ma pidin kulutama palju aega. Ma sõna otseses mõttes käis oma pea suure hulga niisutamisvahenditega. Ainult nii õnnestus hoida selliseid kapriisseid blondi juukseid.
Vihje Nastya Zadorozhnaya
Kui te otsustate minna puhkusele merele, enne vee sisenemist kandke juustele kookospähkliõli nii, et see kaitseb juukseid soolase vee ja päikese kahjulike mõjude eest. Kookospähkliõli sööb soola ja juuksed jääb paigale.
Köögiviljasalat muna sobib väljalaskepäevaks
Foto: unplash.com.
Laadimispäev Nastya Zadorozhnaya
Kui köögiviljadele ei ole allergilisi reaktsioone, saate valmistada imelist salatit kolm korda päevas süüa. Teil on vaja: tomat, kurk, eelistatavalt puhastatakse nahast, muna, 100-200 grammi spinati ja skaarist adygei juustu. Hooaja oliiviõliga. Salati õhtusöögiks saate muna välja jätta. Salat on piisavalt toitev ja tal on kõik vajalikud kasulikud elemendid. Ja ärge unustage suupisteid.