Hea une on võti suure töövõime ja hea meeleolu, kuid vähesed inimesed kiidelda pikka voodi tööpäeviti, eriti kui ajakava hüppab ja minna samal ajal see muutub väga raske. Me otsustasime rääkida tõhusatest esemetest, mis aitavad magada pikki ja katkematut.
Rohkem niiskust
Kas sa arvad, et liiga kuiv õhk võib põhjustada põhjuse, miks te pikka aega ei kukuta? Kui ruum on liiga kuiv ja isegi kuum, aju ei saa piisavalt hapnikku ja puhta õhu põhimõtet tavapäraselt toimimiseks. Teie abile tuleb tavaline niisutaja ja kergelt avatud aken. Niisutajate erinevate programmide saate määrata, kuid neli tundi on üsna piisavad, nii et ruumi õhk on piisavalt niiske ja te ei tunne naha nahka ja soojust.
Tehisintellekt
Me räägime veerust, mis tuletab teile meelde, et on aeg magama minna või harjutusi enne magamaminekut teha, mida te sageli unustate. Lisaks saate selle muusika lõõgastamisele üles laadida või kõlab rahulikuks unistuseks.
Korraldada tõeline aroomiteraapia
Foto: www.unsplash.com.
Aroomiteraapia
Meeldiv lõhn nagu midagi muud aitab leevendada pinget ja veeta rahulik kogu öö. Lihtsaim viis anda ruumi meeldivat lõhna, et osta mitu suurt lõhnavaid küünlaid. Samal ajal, ärge vaadake pealkirja, et küünla maitse aitab lõõgastuda, alati valida lõhna, mis sulle meeldib, vastasel juhul saad vastupidist mõju ja selle asemel, et magada kogu öö ruumi.
Tracker Sleep
Teine ülim asi. Nagu me ütlesime, jälgib režiim vaid väikese osa suure linna elanikest, ei ole chertoniast ja kroonilisest stressist kaugel. Kuid palju tähtsam on jälgida une faasid teie puhul, kuna iga inimene läbib kiire ja pika faasi erinevatel viisidel. Selles aitate jälgijat, kes annab täieliku statistika hommikul, millisel ajal ja kui kaua sa veetsid ühes või mõnes teises etapis. See aitab teil mõista, kuidas olete põhimõtteliselt unistusega olukord ja kas see on seda väärt.