La primera semana del Gran Post está en pleno apogeo: alguien ya se ha trasladado a un nuevo modo de poder, mientras que otros siguen pensando cómo acercarse. Decidimos averiguarnos y ayudarlo a navegar fácilmente las reglas para las que construiremos el menú toda la semana.
El mas estricto
Se cree que las publicaciones de la primera y la semana pasada son las más estrictas, lo que significa que tendrá que tomarse de la mano y abandonar muchos productos y platos que parecen ser familiares para la normalidad. La primera semana del post pasa bajo los auspicios de los vegetales, y preferiblemente crudo. Como ya saben, los productos de origen animal están prohibidos a lo largo de la publicación, excepto los peces que se pueden usar solo unas cuantas veces para todo el post.
No te muevas
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Cómo ajustar una ración inusual sin pérdida.
Por supuesto, una transición aguda a alimentos muy inusuales puede causar un estrés grave del cuerpo, y no es necesario para nosotros, dado que durante el post pretendemos restaurar la fuerza y limpiar espiritualmente y físicamente. Sin restricciones, es simplemente imposible. Entonces, ¿qué pasa? Primero, si cree que es difícil hacer una transición afilada, intente al menos no comer en exceso y reducir ligeramente la parte. Luego, agregue gradualmente productos que coincidan con la semana o el día de la publicación. Pero con un extracto, era muy posible comenzar esta semana con una gran cantidad de agua, y el agua en este día debería ser más que alimento, pero es importante tener en cuenta las características individuales del cuerpo y en ningún caso. para extenderse a sí mismos.
¿Qué productos pueden estar sobre la mesa en la primera semana?
En los primeros siete días, hacemos el enfoque principal en las verduras crudas, las frutas, las nueces, la miel. Para mejorar el sabor, puede agregar algunas frutas secas a platos. Para el desayuno, al menos los siete días pueden hacer ensaladas de frutas con sésamo o alimentarse de corte de verduras frescas. Por cierto, el té y el café en la primera semana del gran post son muy indeseables, ya que intentamos evitar los productos procesados térmicamente.
A la hora del almuerzo, no es necesario volver a hacer una ensalada, puede preguntarse por la crema de crema, que se está preparando de verduras crudas y salsas vegetales, mezclando todos los ingredientes en la licuadora.
En cuanto a los postres, es importante tener en cuenta el tiempo, en medio de la publicación, la hornea está bastante permitida, pero las primeras y las últimas semanas no son adecuados para esto. Pero puede mimarse y preparar el postre de las frutas secas, especialmente las fechas, las nueces y la miel, obtendrá un excelente plato dulce, que se puede usar incluso antes de acostarse, si no está jarabe, sino la miel natural.
Como se completó una semana
En el fin de semana, puedes mimarte con aceite vegetal: ensaladas de reabastecimiento y agregar los platos laterales con sopas. Además, al final de la semana, puede procesar gradualmente productos, por ejemplo, cocinar la crup, desde la cual se obtendrá una gran adición a verduras frescas.