Clase Master: Fitness Face

"Todos quieren ser un joven, hermoso, saludable, atractivo, - señala el entrenador Evgeny Mazur, y todos quieren mantener estas cualidades de la vida. Así que la naturaleza está dispuesta de que se necesita el atractivo para continuar con el género del humano, lo que vinimos a este mundo. Sería una tontería y limitada a la razón de la belleza de lo espiritual y espiritual sin saludable físicamente, desarrollado, y, por lo tanto, la cara y el cuerpo perfectos. Un deseo constante de la excelencia física fortalece la sostenibilidad de todo el cuerpo a situaciones estresantes, choques emocionales y factores ambientales negativos ".

"Independientemente de la afiliación nacional, la tradición y la cultura de las personas determine en gran medida la posición geográfica. Por ejemplo, en Rusia, las mujeres prestan más atención a cómo se parecen a una cara, no en el cuerpo, y esta es una explicación. Tenemos la mayor parte del año frío, en invierno a menudo nos fijamos en "a los más oídos". Con este escenario, solo la cabeza mira hacia afuera, y la figura está cerrada con ropa multicapa todo el tiempo. Teniendo en cuenta que tenemos por delante del largo invierno, propongo seguir las características nacionales y dar tiempo a la persona. Especialmente, ya que la "hibernación de invierno" puede marcar un par de kilogramos de recursos energéticos en forma de un calentamiento subcutáneo en la escarcha de la grasa, y una hermosa capa presente en el armario de casi cualquier mujer lo ayudará a ocultarlo.

Antes de hacer un plan de acción para la capacitación, llamamos al descontento estético típico del buen sexo sobre su apariencia y creemos que podemos oponernos a esto. Con la edad, si una persona no presta la debida atención al esfuerzo físico funcional versátil, los cambios naturales se acumulan gradualmente. Y el momento se produce cuando la reflexión en el espejo muestra una cara completamente de otra persona: con pliegues nasolabiales, pliegue de cuero y muscular, una segunda barbilla, bolsas debajo de los ojos, una malla vascular en las mejillas, "princesa del orgullo" (horizontal ) y "preocupaciones" (vertical) arrugas de frente. Además, no están pintados por salpicaduras, ojos cansados, y un pliegue interbural y los párpados superiores colgantes no subrayan la mirada al aire libre de los ojos hermosos. Incluso la nariz, que cambia la forma a lo largo de los años y se hace más larga ".

Los aspectos fisiológicos de los cambios relacionados con la edad:

- reduciendo la producción de su propia hormona de crecimiento;

- adelgazamiento del tejido óseo (los huesos son el soporte muscular y el tejido conectivo);

- el déficit de la grasa subcutánea necesaria, compatible adicionalmente la piel cuando los músculos se desarrollan débilmente;

- reducción del tejido muscular y mayor grasa;

- el crecimiento de las extremidades de cartílago y borde de los huesos;

- La falta general de tono, incapacidad para resistir el poder de la gravedad.

Muchos ni siquiera se dan cuenta de que tales cambios negativos pueden evitarse y, además, corregir la situación con sus propios esfuerzos. Las sofisticadas actividades de la gimnasia antitravística ayudarán a eliminar el poder abrumador de los párpados y las cejas superiores, tire de las mejillas y las mejillas, reduzca las arrugas mímicas, mejore la condición del cuello y el área del escote. El resultado resistente de las clases regulares se notará en un mes o diferente. Puede comenzar a entrenar a cualquier edad, pero cuanto antes, mejor.

Foto: Natalia Khramova.

1. Ejercicio número uno de la escuela de actuación Hollywood. Aprende a sorprender, sonriendo.

Foto: Natalia Khramova.

2. Corte toda la cara hacia el sol (corriendo hacia adelante hacia arriba, hacia arriba, hacia arriba, dejado hacia arriba). La posición de la cabeza está ligeramente por encima del nivel de los ojos. Los ejercicios ayudarán a eliminar las arrugas profundas y los pliegues por toda la cara. Utilizamos la técnica muscular para la resistencia.

Foto: Natalia Khramova.

3. Ejercicios básicos para el tramo de toda la columna vertebral y fortalecen todos los estabilizadores musculares. Los ejercicios ayudan con la pendiente cuando la cabeza "se encuentra en el cofre".

Foto: Natalia Khramova.

4. Habla relajarse.

Foto: Natalia Khramova.

5. Ejercicios para el estiramiento y el fortalecimiento de los músculos involucrados en la formación de una cara ovalada joven y un hermoso cuello sin pliegues.