En la publicación, intentamos reducir el número de productos que en tiempo normal aparecen periódicamente en nuestra mesa, pero es posible obtener toda la misma cantidad de calorías y elementos útiles. Para hacer esto, simplemente puede agregar más crup a su dieta, que puede ser una excelente guarnición o papilla, o reemplace un plato completo. Qué crups deben ser preferibles, hablaremos hoy.
Bulgur
Ceres bastante raros en los estantes de nuestras tiendas, pero claramente vale la pena el hecho de que compró un paquete al menos intentarlo. De hecho, el bulgur es las semillas de trigo seco, y el contenido de proteínas de cien gramos del producto es de unos doce gramos. Bulgur no le dará a experimentar la deficiencia de hierro, potasio y magnesio, lo que es especialmente importante en la primavera, cuando el cuerpo necesita desesperadamente alimentándose con elementos naturales. Además, los cereales se enfrentan bien con los problemas del tracto gastrointestinal: usando Bulgur, puede ayudar a los intestinos a trabajar como un reloj.
Probar diferentes tipos
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Granos de maíz
Otra guarnición útil y la base para papillas. Cereales de maíz: un maravilloso luchador con trastornos del tracto intestinal, y es todo el caso en el alto contenido de la fibra. Especialmente útil, tal cereal será para las personas que sufren de intolerancia al gluten. Entre otras cosas, se le proporcionará vitaminas de los grupos B, N y A, puede reducir el colesterol y sorprender agradablemente a sus seres queridos si los cereales de avena y alforfón ya se han convertido en todos los miembros de la familia.
Kuskus.
El trigo triturado de las variedades sólidas se llama cuscús, en cierto sentido, puede compararse con la pasta, pero la grupa, a diferencia de Macarón, solo necesita verter agua hirviendo. Las gotas ayudan a prevenir problemas cardíacos bastante graves, y también reduce los niveles de azúcar que en nuestro tiempo es increíblemente relevante. Durante el puesto, Couscus puede convertirse en un excelente reemplazo con platos de carne, si al menos una vez a la semana, reemplazará uno de los platos para el almuerzo con cuscús hervido.
Croup de cebada
Probablemente el cereal más popular de nuestra lista, más familiarizado con él desde la infancia. Porridge de cebada estaba presente en la vida, probablemente, cada segundo en el año joven. Vale la pena señalar que los cereales de cebada, a pesar de su sencillez, cuenta con un gran conjunto de sustancias beneficiosas y vitaminas: yodo, hierro, potasio y vitaminas del grupo B, solo un poco de lo que es rico en la cebada. Gachas de soldadura de la cebada, puede estar seguro de que antes del almuerzo, definitivamente no quiero comer.