Durante la publicación, no quiero sobrecargar el cuerpo, pero ni siquiera quiero pasar mucho tiempo en la cocina. Pero, ¿quién dijo que cocinar y platos saludables lleva horas? Hoy contaremos cómo los productos que se encuentran en cada segundo refrigerador, preparen platos abundantes y útiles que no contradicen las reglas del Gran Post.
Ensalada de lentejas con tomates.
Qué necesitamos:
- Lentejas - 200 g.
- Tomates cherry - 200 g.
- Cebollas verdes - 1 paquete.
- Parsley - 1 paquete.
- MINT - 1 paquete.
- Aceite de oliva - 4 cucharadas. cucharas
- medio limón.
- Sal, pimienta al gusto.
Como te preparas:
La lenteja debe ser reservada hasta que se ablande. Luego drenamos el agua y las lentejas frescas. Moler las cebollas, cortan los tomates y cortó finamente el perejil con la menta. Todos los ingredientes se mezclan en un tazón grande, reabastecer el aceite de oliva con jugo de limón y pimienta.
Las papas con ajo se convertirán en una adormecida impresionante.
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Patatas de ajo
Qué necesitamos:
- Patatas - 1 kg.
- Ajo - 3 dientes.
- Sal al gusto.
- Aceite vegetal.
- Verdes, condimentos al gusto.
Como te preparas:
Primero necesitas limpiar las papas y el ajo. A continuación, las papas se cortan en rebanadas grandes, apriete el ajo, mezcle en un tazón grande. Todos los greens están jurando las manos, para no perder el sabor. Los greens también se suman a las papas y mezclan. Al manchar las papas con aceite, póngalo en la manga para hornear y envíela al horno. Las papas de ajo hornear se necesitan hasta que se ablande. Después de eso, puede extender las papas en el plato, decorar con verdes frescos y servir en la mesa.
Repollo con champiñones
Qué necesitamos:
- Arco - 1 bulbos.
- champiñones - 300 g
- sai repollo - 500 g.
- repollo fresco - 1 kg.
- Sal, pimienta al gusto.
- Aceite vegetal.
Como te preparas:
Repollo fresco brillante, después de lo cual se toman para lavar los champiñones, luego cortan los hongos. Cebollas limpias de la cáscara, cortadas finamente, luego cambiamos en la sartén y la fríela a fuego lento. Después de eso, se pueden agregar champiñones a la cebolla en la sartén. Temporada con pimienta y sal, colocando champiñones con un arco en una placa separada. A continuación, necesitamos freír repollo fresco a fuego medio, agregar sal y cubrir la sartén con una tapa. Siga la col no quemada. Después de 5 minutos, agregue a la repollo fresca de Sauer y 9 minutos 9 minutos. Juega los hongos a la col, otros 5 minutos.