Nunca es demasiado tarde para trabajar en el desarrollo propio, ya sea que al menos 20, al menos 50 años de edad. Y su importante etapa, según los psicoterapeutas modernos, es adquirir la habilidad de defender sus fronteras. Las personas que se inclinan a ponerse de acuerdo sobre cualquier sugerencia y hacer comprometidos, temer a ofender a otros, hacer un error irreparable: se olvidan de lo principal en sus vidas para no ofenderse. Los consejos ayudarán a enfrentar el problema y comenzar la vida de la hoja pura.
Determinar los límites de su paciencia.
Tome una hoja de papel y divídala en dos columnas: Acepto y no acepto. Recuerda cómo los rodean, vinieron contigo, lo que sus acciones te hicieron sufrir, y que prácticamente no causaron emociones. Pregunte, ¿por qué es importante? El ejercicio ayuda a concentrarse en sus emociones en la separación de las instalaciones de la sociedad. Los límites incluyen el establecimiento de la zona de lo permitido y prohibido. Entonces, para algunas personas traición, la pareja se convertirá en un traumatismo mental severo, mientras que otros no verán nada terrible en ella y continuarán viviendo juntos.
Definir claramente los límites de los permitidos.
Mira dentro de tí mismo
Continúe trabajando en los artículos descargados al realizar el ejercicio pasado. Hazte la pregunta: ¿Qué siento en este momento? ¿Por qué este acto me preocupa tanto? Cada artículo puede esquivar la figura de 1 a 10, que caracteriza el poder de los sentimientos experimentados. Durante el autoanálisis traslacional, puede determinar la emoción básica, no siempre es para su ira. A menudo bajo la máscara de la ira que oculta insulto, miedo o orgullo. "Cuando alguien actúa de tal manera que te sientas incómodo, para nosotros, esta es una señal de que puede romper o cruzar la frontera", dice el profesor de psicología de Hyona de Hyona. Habiendo resuelto estos problemas, puede liberarse de algunas instalaciones y responder adecuadamente las acciones de otros.
Hablar correctamente
Créeme, solo una parte más pequeña de las personas te ofende deliberadamente, otros lo hacen inconscientemente o no ve nada reprensible en un acto. Al pronunciar tus emociones en voz alta, le das a una persona a entender cuál es la frontera que no debe ir. No es necesario humillar al interlocutor: señalar que el tema no es una discusión específicamente con él, no tiene suficiente conocimiento para una conversación completa o está molesto por sus pensamientos, esto es superfluo. "No quiero discutir mi vida personal con otra persona, a excepción de un compañero. ¿Vamos a elegir otro tema para la conversación? " - Una frase tan neutral que designa claramente sus intenciones y no dejes que los sentimientos de otra persona.
Sentirte con una persona libre Libera tu culpa
Eliminar la responsabilidad por los sentimientos de otra persona. La psicología del interlocutor está dentro de sus competencias, y no la tuya. En relaciones sanas, un socio o padre no tendrá una pregunta sobre si puede negarse a hacer o decir algo, se percibe como un axioma. ¿Vives de lo contrario? Cuénteme a una persona sobre sus sentimientos y deja que el tiempo piense en la situación, entenderá que se equivocó y ya no le pidió presión.
¿Qué piensas? ¿Cómo te sientes acerca de la violación de tus fronteras?