Antes de hacerte un auto-masaje, debe saber en qué casos no es necesario aplicarlo. Es imposible hacer este procedimiento para cualquier enfermedad inflamatoria, reacciones alérgicas, procesos purulentos, temperaturas elevadas, sangrado y dolor abdominal.
Hay principios básicos que deben conocerse antes de continuar con el auto-masaje. Se hace con esta posición del cuerpo, que le permite relajar los músculos a los que vas a influir. El auto-masaje se realiza a lo largo de la corriente de la sangre, desde la periferia hasta el corazón.
Masaje de la mano comienza desde los dedos , Llegar al codo, y desde el codo hasta la depresión axilar. Es imposible masajearse para masajear, porque hay nodos linfáticos. Esto también se aplica al área de la ingle, y la patada POPLITEATE. El masaje de los ganglios linfáticos está prohibido.
Las manos en la parte posterior provienen de la columna vertebral a los lados. El cuello está amasando desde el cuero cabelludo hacia abajo. Pies de masaje de los dedos a las rodillas y se elevan sobre la pelvis. En el masaje en el pecho comienza en el centro, en el esternón, y se mueve hacia el ARMPAT.
Cuello de auto-masaje. Hará posible eliminar espasmos dolorosos, hacer frente a la fatiga y relajar los músculos. Masseling necesaria y cuello, y una zona de cuello. Es mejor hacer un masaje a la vez con dos manos. Puede realizar el procedimiento tanto sentado como de pie. Durante el masaje, debe evitarse el área de la columna. Las manos deben estar apretadas presionadas hacia la piel. Es necesario comenzar y terminar la sesión de acariciar la superficie posterior del cuello, moviéndose hacia los hombros. Luego, amasar los músculos con movimientos circulares densos de las almohadas de los dedos, luego con las cizallas de las telas a los lados. Ayuda a frotar el borde del área a lo largo de la séptima vértebra.
Masaje de manos manos. Como saben, hay muchas terminaciones nerviosas en sus manos asociadas con el trabajo de los órganos internos. Las manos de auto-masaje ayudarán a aliviar la fatiga general del cuerpo, mejorar el bienestar, aumentarán el rendimiento y la atención. Comience el procedimiento que se necesita para frotar las palmas entre sí para calentar la tela. Luego, los movimientos intensamente en espiral para perder la parte posterior de una mano con su palma, moviéndose de los dedos hacia arriba. Haz varias veces "castillo", alisando las manos delante de ti. Dividir cada dedo, levantándose del clavo a la base. La trituración de los dedos se produce primero desde arriba y abajo, luego desde los lados. Movimientos circulares para estirar cada palma. En la parte posterior de la parte superior para estirar la piel, como si se frotara entre los dedos. Tire suavemente de cada dedo. Termina el procedimiento con PALOSHEKET PALOSHEK.