Que todos dicen: "Meditación, medita es genial y útil". Pero al menos quien explicó lo que es y cómo es.
En general, la meditación es sentarse con los ojos cerrados en la posición de loto, coloque las manos con el signo "Todo OK" (conectando el índice y los pulgares hacia arriba) sobre las rodillas y algo para soñar con algo. Después de todo, con la palabra "meditación", imagina el yoga o el monje de la India, ¿verdad?
Todo esto es así, pero un poco mal. Te diré un lenguaje simple, sin ninguna ondulación alfa y theta y otros términos. La meditación es un proceso realmente poderoso y muy importante, especialmente cuando comienzas a trabajar en ti mismo, con tu personalidad y conciencia. La meditación es una habilidad de un estado consciente (ya veo, oigo, creo, creo, etc.) vaya al estado de la mitad (por lo que está sentado, para no caer dormido), perder el tiempo, detener el pensamiento Fluye dentro de ti.
Yulia Amelina
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¿Para qué?
Estar en un estado de la mitad, abrimos la puerta a nuestro subconsciente, a saber, que controla nuestro cerebro y nuestro comercio, es que todas nuestras instalaciones negativas están sentadas, es lo que dicta nuestras oportunidades, comportamientos, logros y nuestras vidas en general.
En un estado de la mitad (meditación), podemos trabajar directamente con el subconsciente, con todos nuestros problemas y llagas, pasos y frenos. Podemos ser cualquiera y podemos vivir en la forma en que sueñas. Después de todo, no en vano, todas las personas famosas y exitosas con un punto obligatorio en su horario incluyen la meditación.
¿Cómo?
Como dije, estamos meditando sentados. Al principio, la meditación puede demorar hasta una hora de tiempo, ya que debe practicar constantemente (después de todo, no perderemos peso, si no entrenaremos constantemente).
Entonces, proceder a la meditación. Retiramos toda la interferencia (sonidos, animales, teléfonos), siéntese con los ojos cerrados y simplemente respire. Detener el flujo de pensamientos. No piense en qué más debe tener que ir a la tienda, luego llame al anillo, pero ¿qué está marcado la ropa interior ... no, no va a ir? Estamos aquí y ahora, respiramos: inhalar: exhala, respirando.
Tan pronto como sintieron la respiración y el latido del corazón, vaya a la inducción (OH, les prometió los términos que no usar): traducimos la concentración de atención a todas las partes de nuestro cuerpo, alternativamente. En la cabeza, lo sentimos: qué es, volumen, peso. Siguiente - nariz, orejas, manos (izquierda y derecha), dedos, vientre, piernas, pies.
"En general, la meditación es sentarse con los ojos cerrados en la posición de loto, ponga las manos con la señal" OK "sobre sus rodillas y sueño de algo"
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Si resulta nada más para pensar y sentir lo que están concentrados, sin prestar atención al tiempo y otra interferencia (el ave afuera de la ventana), todo, puedo felicitarlo. Aprendiste a "abrir la puerta deseada". Si no, practica hasta que resulta.
En principio, este es el punto principal: la entrada misma en el estado "correcto" (se tarda unos 20 minutos de la meditación).
Bueno, entonces podemos hacer cualquier cosa. Podemos hacerte una pregunta y mirarte a ti mismo, ya que era: como tú (más precisamente, tu mente subconsciente le responderá. Por ejemplo: "¿Por qué estoy enojado?" O: "¿Cómo me llevo a mí mismo, sintiendo inseguridad?" Hay muchas preguntas. Pregúntale a alguien lo que quieras conseguir.
Así que obtienes la respuesta del subconsciente: te satisface la misma instalación que se encuentra en ella, y puedes verla y sentirla desde el lado.
¡Ahora puedes borrar esta instalación y poner una nueva! Es en este estado que repites sus afirmaciones: por dinero, sobre la expansión del flujo financiero, para la felicidad personal, en la salud, para el éxito en la carrera. Ahora puede presentar cualquier programa en su subconsciencia, y este programa ya funcionará en usted, guíelo y haga sueños con la realidad.