Rara vez cuando las palabras "¡No estés triste!" Puedes ayudar a una persona en una situación crítica. Según la OMS, más de 300 millones de personas de todos los grupos de edad sufren de depresión. Y este número no se puede llamar objetivo: solo se tienen en cuenta las personas con un trastorno de psique diagnosticado, pero aquellas que no han observado al médico no se registran. Si todo está claro con el primero, entonces muchas preguntas permanecen: ¿por qué las personas no están de acuerdo para curar y vivir felices? Personas que están listas para resistir la enfermedad, pero no están seguros de que este material se determine correctamente, este material está dedicado.
Doctor en toda la cabeza
El consejo más fácil y honesto para aquellos que dudan de su propia perspectiva es hacer una cita con un psiquiatra. El médico le hablará por un tiempo para diagnosticar el desorden o declarar que está bien. No es necesario compensarse artificialmente: "desconecte" su cabeza y relájese en el momento de la sesión. No intente usar una máscara y cambiar las respuestas dependiendo de la conformidad de su pregunta, ¡no hay respuestas correctas! Además de las palabras, el médico tiene en cuenta las expresiones faciales y los gestos, su apariencia y sus habilidades de comunicación. Las personas en la depresión de la nitidez de las emociones disminuyen bruscamente, prácticamente no reaccionan a los chistes, casi no sonríen en una reunión con la gente y trata de minimizar la objetivación de su imagen.
Analiza tu condición
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Admite tus sentimientos
La depresión es un resultado de un largo tiempo. Si se ha vuelto triste por alguna razón, no necesita colgar la etiqueta y rodar los ojos de la difícil situación de su posición. Intenta analizar lo que sientes durante el día y lo afiladamente tus emociones. Inicie un cuaderno en el que escribirá los eventos del día y su reacción a ellos. Llévalo a una reunión con el médico, por lo que el especialista será a veces más fácil de hacer una idea de usted.
Preste atención a las cosas anteriores habituales.
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Tratar de distraer
SPOILER: No tendrás éxito. La depresión es tal condición cuando la actividad social no le importa. Ni las reuniones con amigos, ni las conversaciones con familiares y reuniones para la cena no podrán expulsar las cucarachas de la cabeza. Si estás estilando libros y tu gimnasio favorito ya no agrada, entonces la situación es la misma. Como en el caso anterior, anote lo que su comportamiento ha cambiado y en qué momento. Resalte 1 hora por auto-reflexión: es importante agregar a la esencia por nuestra cuenta, hasta que llegue a una medida médica, como la inmersión en la hipnosis.