Dieta "Año Nuevo"
Término: dos semanas
Pérdida de peso: 5-7 kg.
Prohibiciones básicas: No coma después de seis noches, no beba tres horas antes del sueño, no hay azúcar refinada, todo tipo de salsas compradas, como mayonesa, ketchup, salsa de soja. Excluya los dulces comprados, los jugos, las bebidas carbonatadas, las fichas, los yogures, excepto el griego. No soltar la comida. Excluir salchichas y embutidos.
Lo que puede ser: por la mañana en un estómago vacío, beba un vaso de agua tibia. Durante el día, beber un vaso de té verde, beber agua a la velocidad de 300 ml por 10 kg de peso. Asegúrese de desayunar.
Contras: Para muchos, este tipo de líquido parecerá muy grande.
Pros: Esta dieta no es un confinamiento y no introduce prohibiciones estrictas. Es poco probable que en dos semanas salga a restablecer 5-7 kg, si no se limita a usted mismo en nutrición.
Dieta "Siete palets"
Término: desde 7 días.
Pérdida de peso: 1-3 kg por semana.
Principio: Una dieta es una alternancia de los días de proteína y carbohidratos. El primer día es de unos 500 g de cualquier pez o mariscos, puede agregar algunos greens. El segundo día es de 1,5 kg de verduras, excepto las patatas. Hay verduras en cualquier forma, excepto Fried. El tercer día - 500 g de pollo, puede cocinar incluido el caldo. El cuarto día es de 200 g de cereales. Quinto día - 500 g de requesón (hasta un 5% de grasa). El sexto día es de 1,5 kg de fruta, excepto los plátanos, las fechas y el caqui. Puedes comer bayas. Séptimo día - solo agua. Puedes criar un poco de miel en agua.
Prohibiciones básicas: eliminan completamente el alcohol, el azúcar, la harina, cualquier dulce. No se pueden freír productos en aceite.
Lo que puede ser: una taza de café al día, bebe 30 minutos antes o después de las comidas. Bebe unos 1.5 litros de agua al día, encienda una taza de té verde. Es imposible cambiar el orden de alternancia de los días.
Contras: Dieta desequilibrada, y es mejor no sentarse en él durante mucho tiempo. Los expertos recomiendan después de una semana de dieta para tomar un descanso durante dos o tres semanas, y luego repetir nuevamente.
Pros: La dieta no tiene hambre, y puede recoger los productos que le guste.