En mi práctica, constantemente me encuentro con una falta de confianza en mí mismo y la incapacidad de evaluarme adecuadamente. Además, se subestima la importancia de estos problemas. La persona viene y dice: "Incluir" confianza, "Ascensor" Autoestima ". Aquí, por supuesto, muchas gracias estampillas de películas y pseudo-estores que inspiran que si puedes decirte delante del espejo" usted Puede ", todos los problemas están resueltos. Las raíces de los problemas con la autoestima son mucho más profundas y trabajan con ellos sistémicamente.
Psicológicamente maduro
La autoestima incorrecta surge de un sistema de valor incorrecto. Y el sistema equivocado es de la incomprensión de la edad real y la psicológica. Olvídese de los números en el pasaporte, incluso en la vejez, las personas logran permanecer en el nivel de desarrollo de un colegial. La edad psicológica exclusiva es importante: el resultado no es los procesos del envejecimiento, sino el paso de la personalidad de ciertos procesos en crecimiento. Cuando una persona nace, necesita aprender a poseer su cuerpo, entonces aprende a controlar las emociones, un adolescente es un conocimiento acumulado y aprende a vivir en la sociedad, los jóvenes se trones en maximalismo, etc. Las primeras fases son casi todas, Pero entonces las fallas están sucediendo. Como resultado, una persona es formalmente adulta, pero no está lista para la vida adulta, y por lo tanto no pasa nada.
En el espacio post-soviético, la mayoría de las personas están atrapadas en la fase del adolescente, y esta es una catástrofe. ¿Qué es un adolescente? Una persona que depende de la opinión de otra persona, lista para salir de la piel por la aprobación de otra persona. En esta etapa de maduración de la personalidad, la ley moral (según Kant) aún no se ha formado, reemplaza la búsqueda de la autoridad externa y la ausencia de su propia opinión sobre muchos problemas. Aquí tienes problemas en la autoestima y la incertidumbre eterna.
La única salida es crecer. ¿Cuánto no lee el mantra frente al espejo, la confianza real comienza con el nivel de un adulto? Adulto: esto es lo que le enseño a los que se dirigen a mí.
1. No dejes que la voluntad de las emociones.
2. Excluir las consecuencias de las acciones.
3. Recomienda al presente y futuro, y no para el pasado.
4. Observe el equilibrio entre las obligaciones sociales y sus intereses.
5. Palabra su comprensión "mala" y "buena", ignore la crítica de las personas con otras ideas sobre el bien y el mal.
No regaño a ti mismo
En algunos temas, nuestro cerebro es el enemigo más real. El Consejo "No te regañas" dije en mi práctica, probablemente, un millón de veces. Cuando nos regañamos, siempre estamos no constructivos y en bucle en los eventos que ya han ocurrido que no se pueden cambiar. Terminamos estas páginas vergonzosas en la cabeza y nos castigamos por el hecho de que ya no es posible cambiar. Por supuesto, no hay confianza en mí mismo, ninguna autoestima y discurso pueden ser. Hace veinte años, ¡comí a Babushkino Jam y tirado en un gato! Oh no no no! Definitivamente, una persona tan mala no es digna de pagar al salario, no hay nada que indique el jefe.
La confianza vendrá cuando recuerdes que el pasado no lo es. Pasado pasado. Solo hay un verdadero, lo que requiere la máxima atención y concentración. Por lo tanto:
1. Para regañarte a sí mismo detener.
2. Recuerdo los errores del pasado solo con el propósito de analizar y ya no repetir.
Aprende a decir no"
"No" - la palabra más mágica en nuestro léxico. Estas tres letras lo protegerán de manipuladores que constantemente rechazan sus solicitudes para resolver todos sus problemas. ¿Por qué es importante? Porque cuando haces el negocio de tu manipulador, tu propio negocio está inactivo. De ahí la insatisfacción con sí misma. Y rechazarse con miedo, porque pensarás mal entonces, ¡y la persona en la fase psicológica del adolescente es tan importante la opinión de los demás! ¿Ahora entiendes por qué empezamos con la discusión de la edad psicológica?
Si estas tres letras mágicas se le dan con dificultad, resuelve esto:
1. Comprender que el rechazo razonable no te hace una mala persona.
2. Darse cuenta: el fracaso no significa que trates mal a una persona. Quien dice lo contrario: ese manipulador.
3. Al principio, ponga la norma - 10 "No" por día. ¡Puedes rechazar diez veces por cualquier razón, muy bueno! Si es difícil, al menos cinco veces.
4. Si no puede encontrar las fuerzas para rechazar, pregúntese cuándo sea la última vez que solicite ayuda de esta persona en particular y recibió esta ayuda. Recordado - ayuda. Y en nueve casos de diez con una conciencia limpia, dígales al manipulador "No".
A esto tres, el cuarto, banal: deseo. Si está en la etapa de desarrollo de "adolescente", para un mayor crecimiento, debe hacer grandes esfuerzos y monitorear constantemente su motivación. Tendrás que convertirte en un barón Munchhausen, quien salió del pantano de la coleta. En la vida real, este tipo de truco no permitiría convertir la física, sino en psicología, la alta motivación funciona maravillas. Trabaja en ti mismo, no te rindas, y junto con la madurez adquirida y la confianza en sí mismo.