A pesar de la actitud más atenta a su propia salud, las mujeres enfrentan los problemas intestinales delicados el doble de hombres.
La mayoría de las veces, la incomodidad en el abdomen dice que la microflora intestinal está deteriorada. Los expertos observan que no hay muchos factores que determinan el estado de uno de los cuerpos más grandes de nuestro cuerpo, y con muchos problemas es posible hacer frente por su cuenta.
Veamos los tres primeros más populares de ellos con más detalle.
Tratamientos de agua
¡Probablemente, ya adivinaste que sería sobre el hecho de que necesitas beber esos los 2 litros de agua más notorios por día! El agua limpia no solo se apaga la sed, satura la piel, eliminando las arrugas y las imperfecciones, pero también soporta el balance de agua de los órganos internos.
Una cantidad suficiente (correcta) El fluido mejora la peristalsis intestinal, es decir, el alimento digestible se vuelve más fácil moverse a lo largo del tracto digestivo. Junto con el agua, las escorias, las toxinas y los compuestos químicos dañinos se eliminan, se asientan inevitablemente en el cuerpo de las grandes ciudades del cuerpo.
Un enfoque razonable en este caso será el uso de 50-100 ml de agua por hora.
El recuerdo, el té, el café, las sopas no están incluidas en el volumen recomendado.
Productos para la salud
Si la incomodidad en el abdomen es un satélite permanente de su vida, entonces los problemas nutricionales deben tomarse muy en serio. Deshacerse de los estados incómodos, las damas a menudo van por el falso camino, recurriendo a la ayuda de laxantes. Dichos medicamentos actúan a menudo demasiado agresivamente, al usar el uso de cambios estructurales significativos, que incluso pueden incluso requerir un tratamiento intestinal serio.
Para el establecimiento correcto del trabajo, el tracto gastrointestinal, es más conveniente recurrir a la ayuda de tales nutrientes como la fibra y los probióticos. Se puede encontrar una gran cantidad de fibra en vegetales, frutas, algunos crups y cultivos leguminosos.
Se sabe que la fuente de probióticos son productos lácteos y lácteos. Pero, a pesar de su disponibilidad, pueden surgir problemas inesperados. Primero, a menudo los productos fabricados por la forma industrial no contienen probióticos en la cantidad deseada. En segundo lugar, muchas personas tienen la intolerancia a la proteína de la leche y se ven obligadas a abandonar toda la gama del departamento correspondiente en la tienda.
Los representantes están llegando al rescate en esta situación, que contienen una combinación equilibrada de probióticos, principalmente lacto y bifidobacterias, por ejemplo, lactobalance. Este multipropérico es la última generación, contiene bacterias útiles de Japón, que ayudan a mantener el estado normal de los intestinos, "crecer" su propia microflora saludable. La lactobalanza es particularmente relevante debido a la nutrición inadecuada de la persona moderna y la recepción periódica de las drogas. En particular, los expertos recomiendan una recepción del curso de lactobalance después del tratamiento con antibióticos, con errores en una dieta, cambio climático, agua para restaurar la microflora intestinal útil natural.
Deporte = salud
Desafortunadamente, un estilo de vida sedentario se refleja no solo en el testimonio de nuestras escalas domésticas. La falta de movimiento y la negligencia de los ejercicios físicos elementales provocan una disminución en la motilidad intestinal: los alimentos se están moviendo a lo largo del tracto digestivo lentamente y a regañadientes, puede mantenerse unido en bultos, incluso más difíciles de eliminar naturalmente el cuerpo.
Si es posible, dé preferencia a la distancia a poca distancia durante el día, de vez en cuando, quite los paseos de la naturaleza o, al menos, salga a la capa adyacente durante la pausa del almuerzo.
Proporcionen una nutrición regular de alta calidad, observe el modo de bebida y no se olvide del esfuerzo físico satisfactorio: sus intestinos le dirán que agradecerán y le darán un maravilloso bienestar y un gran aspecto.
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