En el verano, la naturaleza está trabajando en la figura: la naturaleza en sí misma ayuda: quiero comer menos en el calor, se consume más líquido. Y, en consecuencia, las sustancias tóxicas son más fáciles del cuerpo. Un gran día de luz ayuda a alinear los ritmos circadianos (procesos biológicos relacionados con el cambio día y la noche). Dormimos con fuerza, nos despertamos más fácilmente por la mañana. Esto tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del sistema endocrino.
El clima de verano promueve caminando en el aire fresco: nos estamos moviendo más y, al mismo tiempo, obtengamos vitamina D. y, por supuesto, frutas frescas, verduras, verduras. En el complejo, esto compensa la falta de vitaminas y oligoelementos. Y como se sabe, estas sustancias son catalizadores metabólicos. Por lo tanto, en verano, la lipólisis (escisión de grasa) es más rápida.
Para comprender si logró llenar la escasez de vitaminas y oligoelementos para el verano, vale la pena contactar al endocrinólogo. El médico apreciará su condición, prescribe la investigación y averigüe qué medidas preventivas se necesitan para preservar una buena figura.
Galina Palkova
Galina Palkova, endocrinólogo:
- Al final del verano, realmente se recomienda pasar un endocrinólogo. Esto ayudará no solo a facilitar la lucha contra el sobrepeso, sino también a lastimarse en la caída. Muchas personas, cuando los soles ya no son suficientes, se recomienda comenzar a tomar drogas de la vitamina D. Esto le ayudará a sentirse mejor y animarse, evite los handra de otoño. Pero para designar la vitamina D debe un médico de acuerdo con los resultados del análisis de sangre. En verano, la glándula tiroides es más activa. En la caída, su condición también es deseable verificar y, si es necesario, ajustarla. Como regla general, para las personas que toman las hormonas de la glándula tiroides, la dosis se reduce en el verano, y en la caída aumenta. Todo esto debe ser controlado.
A fines de agosto, principios de septiembre viene la cosecha activa. Las verduras, las bayas y las frutas no solo necesitan preservar, sino que también continúan en forma fresca. Es muy importante tratar de compensar la deficiencia de nutrométicas: la falta de esas vitaminas y los oligoelementos que tienen un efecto enzimático, aumentan las reacciones metabólicas y ayudan a normalizar el peso. Incluso si el déficit nutricional aún no se ha restaurado, usted tiene por delante hay un todo septiembre. Si escucha las recomendaciones del médico, podrá mantener su metabolismo a nivel correcto y sin hambre y privación para comprender la armonía. En realidad, puede perder peso en un sueño: solo necesita quedarse dormido a las 12.00 por la noche y dormir 7-8 horas.